Gewrichten en spieren

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t, mavo
• Leerjaar 1,2

Spieren.

In je lichaam zitten± ……. spieren

1. 100
2. 300
3. 600
4. 900

Waarmee zitten spieren vast aan de botten?

Spieren

Aan je botten zitten spieren.

Spieren en gewrichten heb je nodig om bewegingen te kunnen maken. 

Spiervezel

Cellen in spieren= spiercellen= spiervezel

Zijn zo dun als een haar

Kunnen wel tot 1 meter lang zijn.

Opbouw van een spier

Spier: bestaat uit cellen. Beweging is mogelijk doordat zij zich samentrekken en ontspannen.

3 soorten spierweefsel:

- Glad spierweefsel

- Dwarsgestreept spierweefsel,

- Hartspierweefsel

Dwarsgestreepte spierweefsel

Bevindt zich in de sketelspieren (is een spier die bevestig is tussen twee delen van het skelet)

Deze spieren kun je bewust aansturen en je bepaalt dan zelf hoe jij je lichaam beweegt.

Dwarsgestreepte spieren zitten d.m.v. pezen vast aan je botten.

Gladgestreept spierweefsel

Komen voor in wanden van bloedvaten, luchtwegen en spijsverteringskanaal.

Kun je niet bewust aansturen, maar reageren op prikkels van zenuwstelsel. 

Hartspierweefsel

Het hart heeft een eigen soort spierweefsel, hartspierweefsel.

Kun je niet bewust aansturen. Wordt aangestuurd door de sinusknoop. 

Type 1 spiervezel

- wordt langzame of rode spiervezel genoemd

- brengen veel energie voort, maar met weinig kracht. bestand tegen vermoeidheid.

- belangrijk voor een goede lichaamshouding

- duursporters

Type II spiervezels

- worden ook wel snelle of witte spiervezels genoemd

- kunnen snel samentrekken en veel kracht voortbrengen

- worden snel moe en zijn niet voortdurend actief

- sprinters

Welke 3 soorten spierweefsel zijn er?

1. Glad spierweefsel
2. Dwarsgestreept spierweefsel
3. Horizontaal gestreept spierweefsel
4. Hartspierweefsel

Welke sporters hebben type 1 spierweefsel?

1. Marathonschaatser
2. Voetballer
3. Zwemmer (lange afstand)
4. Zwemmer (korte afstand)

Welke sporters hebben type II spiervezels?

1. Zwemmen (lange afstand)
2. Zwemmer (korte afstand)
3. Sprinter
4. Hoogspringer

Als de spier beweegt wordt deze korter

Spieren kunnen alleen maar samentrekken.

Om weer terug te bewegen is er een andere spier nodig: antagonist.

De tegenoverliggende spier

Arm buigen

• Armbuigspier samentrekken = korter en dikker
• Pezen trekken aan je spaakbeen
• armstrekspier ontspant= langer en dunner

Arm strekken

• Armstrekspier  samentrekken = korter en dikker
• Pezen trekken aan je ellepijp
• Armbuigspier ontspant = langer en dunner

Antagonisten = tegengestelde spieren

Kringspieren

Als kringspieren in de wand van de darm samentrekken, wordt de darm nauwer en voedselbrok verder geduwd.

Lengte en kringspieren in darmen

• Kringspieren trekken samen achter de voedselbrok

• Lengtespieren in de darmwand trekken samen naast de voedselbrok. Darmen worden wijder.
  

Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.

1. Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
2. Spieren die jouw arm bewegen.
3. Spieren die altijd doorwerken
4. Spieren die verkrampen

Je spieren zitten vast aan je skelet met

1. pezen
2. spierbundels
3. vliezen
4. spieren

Waarom is sporten goed voor je spieren

1. Omdat het je spieren sterker maakt
2. Omdat je spieren het goed warm maakt
3. Dat je slaper worden
4. Omdat je spieren pijn doen

De lengtespieren en kringspieren werken goed samen. Vlak achter een voedselbrok spannen de ... zich aan.

1. Kringspieren
2. Lengtespieren
3. Kringspieren en Lengtespieren
4. Alle antwoorden kloppen

Kringspieren en lengtespieren worden niet moe

1. Juist
2. Onjuist

Trainen van de spier

- Na het trainen ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren

- Eiwitsynthese van de spiercel: ook wel spierherstel genoemd

- Spiergroei bereik je door je spieren regelmatig dusdanig te belasten dat het lichamelijk evenwicht verstoord wordt.

- Bij herstel van de schade (spierscheurtjes) gaat het verder dan het startniveau (supercompensatie). De spier wordt daardoor groter en sterker. Deze groei van spieren noemen we hypertrofie.

Trainen van spieren

Met de term 'supercompenstatie' bedoelen we dus dat het lichaam na een training altijd de neiging heeft om zich te herstellen boven het beginniveau. Na de trianing en de daardoor onstane schade, herstelt de spierzich en is die, als het goed is, groter en sterker dan voor de training. = spiergroei.

- Niet te lang wachten om de spiergroep opnieuw te trainen; deze gaat weer terug naar begin niveau.