M1H - 4.5 Gezond bewegen
4.5 Gezond bewegen
1 / 17
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 1
Cette leçon contient 17 diapositives, avec quiz interactif, diapositives de texte et 1 vidéo.
La durée de la leçon est: 50 minÉléments de cette leçon
4.5 Gezond bewegen
Slide 1 - Diapositive
Programma
- Introductie
- Uitleg
- Zelfstandig aan de slag
Slide 2 - Diapositive
Wat is gezond bewegen?
Slide 3 - Carte mentale
Wie is het sportiefst?
- Ga allemaal staan
- Als de stelling niet meer van toepassing is op jou dan ga je zitten
- Zo blijft er 1 iemand over die het sportiefst is
Slide 4 - Diapositive
Wie is het sportiefst?
- Ik doe aan een sport
- Ik sport 1 uur per week
- Ik sport 3 uur per week
- Ik sport 5 uur per week
- Ik sport 8 uur per week
- Ik sport meer dan 10 uur per week
- Waarom is bewegen belangrijk?
Slide 5 - Diapositive
Slide 6 - Vidéo
Tijdens de uitleg
- Om ervoor te zorgen dat jullie goed op letten
- En tegelijkertijd een samenvatting maken van de paragraaf
- Moeten jullie bepaalde definities + uitleg opschrijven
- Pak dus pen + papier
- En schrijf boven aan een leeg blaadje
- 4.5 Gezond bewegen
Slide 7 - Diapositive
Spieren trainen
- Gaan er leerlingen naar de sportschool?
- Wat gebeurd er als je spieren niet gebruikt?
- De kracht neemt de en de spier wordt dunner en zwakker
- Wat gebeurd er als de spieren wel gebruikt worden?
- De kracht neemt toe en de spier wordt dikker en sterker
Slide 8 - Diapositive
Lichaamsbeweging
- Niet alleen naar de sportschool gaan is goed voor de spieren
- Alle vormen van lichaamsbeweging is goed voor je lichaam
- Bv. het wandelen naar de jumbo of het fietsen naar school
- Beweging geeft ook ontspanning
Slide 9 - Diapositive
Lichaamsbeweging
- Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor je
- Je lichamelijke conditie verbetert
- Conditie = hoe gemakkelijk, lang of snel je kunt bewegen
timer
1:00
Slide 10 - Diapositive
Motorische ontwikkeling
- Door voldoende beweging verbeter je je coördinatie
- Wat is coördinatie?
- Coördinatie = hoe verschillende spieren in het lichaam goed kunnen samenwerken om bewegingen soepel te laten verlopen
timer
1:00
Slide 11 - Diapositive
Motorische ontwikkeling
- Veel bewegingen leer je door te herhalen
- Bijvoorbeeld fietsen, als je het eenmaal geleerd hebt
- Is de beweging opgeslagen je motorisch geheugen
- Motorisch geheugen = een vorm van geheugen die zorgt voor de juiste coördinatie van een beweging
timer
1:00
Slide 12 - Diapositive
Motorische ontwikkeling
- Als je eenmaal kunt fietsen
- Weet je lichaam precies wat het moet doen
- Zonder erover na te denken
- Het is een geautomatiseerde beweging geworden
- Geautomatiseerde beweging = een beweging die je kunt uitvoeren zonder erbij na te denken
timer
1:00
Slide 13 - Diapositive
Wat is een risico van sporten?
- Blessures = een beschadiging van een spier, bot of gewricht
- Getrainde spieren lijdt tot minder snel een blessure
- En kunnen voorkomen worden door een warming-up, rekoefeningen en een cooling down
- Als je ongetraind gaat sporten, geeft dit spierpijn
- Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent
- Spierpijn = pijn die je krijgt als je ongetraind gaat sporten
timer
1:00
timer
1:00
Slide 14 - Diapositive
RSI (Repetitive strain injury)
- Weet iemand wat dit is?
- Een blessure door langdurig telefoongebruik of het spelen van een game
- Dus constante dezelfde herhaling van een beweging wat pijn geeft
- Zijn er spieren voortdurend gespannen terwijl je niet beweegt
- RSI = een blessure die ontstaat door te vaak achtereen dezelfde beweging te maken
- Kan worden voorkomen door tussendoor regelmatig te bewegen
- Komt veel voor onder jongeren
timer
1:00
Slide 15 - Diapositive
Samenvatting af!!
- Nu heb je alle belangrijke begrippen opgeschreven!
Slide 16 - Diapositive
Zelfstandig aan de slag
- Maak opdrachten 1 t/m 3 en 5 t/m 7
- Bladzijde 38 t/m 40
- Werksfeer
- Rustig overleggen en alleen overleggen met de klasgenoot naast je
- Ben je klaar? Ga dan leren voor de toets van volgende week
