paragraaf 5 en 6

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 1

verbindingen 

gewrichten 

spieren - antagonisten

Je kan het belang van een goede lichaamshouding aangeven

Je kan van enkele sportblessures beschrijven wat er aan de hand is (doelstelling 8  op blz 31) 

theorie lichaamshouding blz  19 

theorie sportblessures blz  22

biolgie

5 juni

Je maakt opdracht 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 23 en 24 

Controle vragen

Doelstelling 7 en 8 doornemen

Hoe scoor je jezelf 

Opdrachten afmaken

Arm buigen

• Armbuigspier samentrekken = korter en dikker
• Pezen trekken aan je spaakbeen
• armstrekspier ontspant= langer en dunner

Arm strekken

• Armstrekspier  samentrekken = korter en dikker
• Pezen trekken aan je ellepijp
• Armbuigspier ontspant = langer en dunner

Antagonisten = tegengestelde spieren

blz 19 

leesfragment

Waarom recht zitten?

Wervelkolom

• Heeft een dubbelen-S-vorm
• De dubbele-S-vorm wordt in stand gehouden door spieren
• De tussenwervelschijven werken als schokbrekers

Hernia

Wanneer een tussenwervelschijf

uitpuilt en tegen een zenuw duwt

en pijn veroorzaakt

Ontstaat door verkeerde belasting

van de rug

              Theorie Blessures / Spierpijn

              Theorie botbreuken / verzwikkingen

              Theorie kneuzing / ontwrichting

Kneuzing: ontstaat meestal door duw, stomp of trap. Gevolg is een blauwe plek. Deze ontstaat door kapotte bloedvaten. Je kunt ook een zwelling krijgen.

Ontwrichting: De gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom. Dit kun je bijvoorbeeld krijgen als je op je arm valt. Je arm schiet uit de kom. De kop van het opperarmbeen zit niet meer in de kom van het schouderblad.

Herhaling:                            gewricht

Ontwrichting

Hoe behandel je een botblessure?

• gebroken bot zetten
• gips eromheen
• rust: beencellen maken extra been aan de buitenkant van de breuk

              Theorie sportblessures

Aan de slag

Je maakt opdracht : 

15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 23  24 

Hier zie je

1. geen goede lichaamshouding
2. een goede lichaamshouding

Wat kun je zeggen over de wervelkolom van deze jongen

1. Deze heeft een dubbele S-vorm
2. Deze heeft GEEN dubbele S-vorm
3. Deze heeft een S-vorm
4. Deze heeft GEEN S-vorm

Zie afbeelding:
Wat is waar over de belasting van de nek

1. 0 kg belasting.
2. 5 kg extra belasting.
3. 8 kg extra belasting
4. 26 pakken suiker van 1 kg aan extra belasting

Zie afbeelding
Het kind wordt opgetild

1. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De armen zijn gestrekt en het kind is op de juiste afstand van de moeder.
2. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De armen zijn gestrekt en de houding van de rug is goed
3. Dit is geen goede manier van tillen
4. Dat is een voorbeeld van goed tillen. De benen en de rughouding van de moeder zijn goed.

Waarmee loop je geen risico op blessures

1. Slecht dempende sportschoenen
2. Geen opbouwende hardloopschema
3. Slechte sportkleding
4. Veel trainen zonder rust

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrand de meeste calorieën

Kies het juist antwoord:
"Na het sporten doe je een aantal oefeningen om blessures te voorkomen."

1. Warming-up
2. Rekken & strekken
3. Cooling-down

Bij het sporten komen de meeste blessures voor aan de benen

1. waar
2. niet waar

Evaluatie

Doelstelling 7 en 8 doornemen

Hoe scoor je jezelf 

Huiswerk

opdrachten afmaken

verbindingen 

gewrichten 

spieren - antagonisten

Je kan het belang van een goede lichaamshouding aangeven

Je kan van enkele sportblessures beschrijven wat er aan de hand is (doelstelling 8  op blz 31) 

theorie lichaamshouding blz  19 

theorie sportblessures blz  22

biolgie

5 juni

Je maakt opdracht 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 23 en 24 

Controle vragen

Doelstelling 7 en 8 doornemen

Hoe scoor je jezelf 

Opdrachten afmaken