Energiesystemen

• SBAA
• MBO
• Studiejaar 2

Wat gebeurt er als je ATP op is?

1. Dan krijg je honger
2. Dan ga je dood
3. Dan is het gewicht te zwaar
4. Niks bijzonders

ATP ligt opgeslagen in de spieren

JA

NEE

ATP geeft energie voor ........ seconden

Welk energiesysteem is anaeroob a-lactisch?

1. Creatinefosfaatsysteem
2. Melkzuursysteem
3. Zuurstofsysteem

ATP

Anaeroob lactisch betekent

1. Met zuurstof, met melkzuur
2. Zonder zuurstof, met melkzuur
3. Zonder zuurstof, zonder melkzuur
4. Met zuurstof, zonder melkzuur

Welk energiesysteem is leidend in het vorige filmpje?

Wat heb je nodig om in het aerobe systeem energie (ATP) te maken?

Wat is de brandstof bij het anaeroob a-lactisch systeem?

1. Glycogeen
2. Vetzuren
3. Glucose
4. Creatine fosfaat

Wat is de hersteltijd voor ATP?

1. een minuutje ongeveer
2. 1-2 dagen
3. 3-5 minuten
4. 8 minuten

Zet de 3 energiesystem in volgorde van intensiteit. Welke gebruik je als 'eerst bij 100% intensiteit en zo verder.

Creatine fosfaat Systeem

Aerobe Systeem

Anaerobe lactisch

Welke energiesysteem is leidend in het vorige filmpje?

1. Fosfaatsysteem
2. Anaeroob-lactisch
3. Aeroob
4. Melkzuursysteem

In welk energiesysteem train jij zelf voornamelijk? Geef een voorbeeld