Energiesystemen in Beweging

Energiesystemen in Beweging

Leerdoel

Aan het einde van de les zul je in staat zijn om de parameters van de aerobe, anaërobe lactische en anaërobe alactische energiesystemen te begrijpen en te verklaren.

Wat weet je al over energiesystemen in het lichaam?

Energiesystemen Overzicht

Aerobe systeem: zuurstofrijk, langdurige energie. Anaërobe lactische systeem: zuurstofarm, korte intense energie. Anaërobe alactische systeem: zuurstofarm, snelle energie.

Aerobe Systeem

Gebruikt zuurstof, produceert ATP, langzame energieafgifte, geschikt voor duursporten.

Anaërobe Lactische Systeem

Werkt zonder zuurstof, produceert lactaat, snelle energieafgifte, geschikt voor korte intensieve activiteiten.

Anaërobe Alactische Systeem

Zonder zuurstof, produceert direct ATP, zeer snelle energieafgifte, geschikt voor korte maximale inspanningen.

Vergelijking van Systemen

Vergelijkende tabel van energieproductie, duur, brandstofbron en voorbeelden van activiteiten voor elk systeem.

Praktijkvoorbeelden

Beschrijf enkele sporten/activiteiten en vraag de studenten om te bepalen welk energiesysteem voornamelijk wordt gebruikt.

Toepassing in Training

Bespreek hoe kennis van energiesystemen kan worden toegepast bij het ontwerpen van trainingsprogramma's voor verschillende sporten.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.