Levensvaardigheden Basisles 1

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 3

Basisles 1:

Leren waarnemen hoe je doet & benoemen wat je voelt

Wat gaan we vandaag doen?

• Warming up (5 min)
• Het Levensvaardigheden programma (5 min)
  
• 4G-schema (10 min)
• Een luisterende houding (10 min)
• Oefening: 'Hoe zien gevoelens eruit?' (10 min) 

Levensvaardigheden

Energizer: 'Wat doe je?'

1. Maak een kring.
2. Iemand maakt een bepaalde beweging, bijv. grasmaaien.
3. Degene die ernaast staat vraagt: '[NAAM], wat doe je?'.
4. De persoon die de beweging maakte zegt dan totaal iets anders dan wat hij/zij deed (bijv. zwemmen).
5. De leerling ernaast moet nu de beweging van het antwoord maken.
6. Degene die ernaast staat vraagt: '[NAAM], wat doe je?'.
7. Zo gaan we door tot iedereen aan de beurt is geweest.

Energizer: 'Wat doe je?'

• Wat vonden jullie van deze oefening?

• Hoe vonden jullie het om opdrachten te geven en te krijgen?

Het Levensvaardigheden programma

Basislessen:

1. Leren waarnemen hoe je doet & benoemen wat je voelt
2. Leren herkennen wat je tegen jezelf zegt

Themalessen:

Keuze uit 13 onderwerpen, bijv. pesten, roddelen, omgaan met sombere gevoelens, relaties en seksualiteit.

De 5 vaardigheden

De vijf

vaardigheden

Eigenwaarde, zelfvertrouwen

Wie ben ik? Wat voel ik? Waar ben ik goed in? Hoe krijg ik sturing over mijn gedrag en de situatie?

Omgaan met emoties en stress, verdelen van tijd, beheersen van impulsen

Hoe ga ik om met boosheid en stress? Hoe motiveer ik mezelf? Welke doelen heb ik en hoe kan ik deze bereiken? Hoe organiseer en plan ik?

Onderhandelen, omgaan met conflicten, communiceren, weerstand bieden aan groepsdruk

Hoe communiceer ik met anderen? Hoe ga ik relaties met anderen aan en hoe onderhoud ik deze? Wat zijn mijn kwaliteiten en wat is het belang van de groep?

Empathie, actief luisteren, (h)erkennen van individuele verschillen en je verantwoordelijk voelen voor anderen.

Kan ik me inleven in anderen? Kan ik verschillen tussen mij en anderen herkennen en waarderen?

Kritisch en creatief denken, besluiten nemen, problemen oplossen en evalueren van gedrag en gevolgen

Ben ik in staat problemen te herkennen en hoe los ik ze op? Leer ik van fouten?

Het 4G-schema

• Iedereen reageert anders in een situatie: de een wordt boos, de ander negeert het en de ander loopt weg. Hoe kan dat?

• Het 4G-schema laat zien dat mensen verschillende gedachten kunnen hebben en zich daardoor verschillend gedragen.

Een luisterende houding

1. Maak groepjes van twee.
   
2. Eén van de twee gaat een verhaal vertellen van ongeveer 1,5 minuut. (Bijv. over je vakantie, een hobby of een sport).
   
3. De ander krijgt een kaartje waarop staat hoe hij/zij moet reageren. 
4. Bespreek daarna met z'n tweeën welk effect het gedrag van de luisteraar had op de verteller.

Een luisterende houding

Aan de verteller:

• Had de luisterhouding van de ander invloed op jouw gedrag?
• Welke invloed?

Aan de luisteraar:

• Was je je bewust van de invloed die jij had op de verteller?
• Hoe merkte dat je invloed had?

Maak groepjes van 4.

Groep 1: Bizzey

Groep 2: Beyoncé

Groep 3: Kanye West

Groep 4: Nikkie Tutorials

Groep 5: Lionel Messi

Groep 6: Prinses Amalia

Groep 7: Donald Trump

Groep 8: Snelle

Groep 9: Maan

Zoek online 2 foto's op waarop jouw persoon verschillende emoties toont. Schrijf erbij hoe je denkt dat zij zich voelen.

Oefening: 'Hoe zien gevoelens eruit?'

Oefening: 'Hoe zien gevoelens eruit?'

• Elk groepje laat de foto's aan de klas zien.

• Nabespreken met de klas.