Verzorging STRUX H2 Geestelijke ontwikkeling blz. 34-36

• Verzorging
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2

Vorige les

puberteit

Deze les:

mentale fitheid

Mentale fitheid

Belangrijk goed voor jezelf te zorgen:

lichaam

&

geest

Geest -> mentaal

Geest fit = mentale fitheid

7 tips voor mentale fitheid

1. Stel jezelf doelen

Bijv. Nasser heeft als doel om zijn opleiding af te maken

2. Geef richting aan je leven

Bijv. Iris wil als vrijwilliger op een kinderboerderij werken. Ze doet haar best dat te bereiken.
Misschien kan ze later een baan krijgen bij een dierenasiel.

3. Denk positief en probeer niet te piekeren

Bijv. Joost heeft het thuis niet makkelijk. Ouders net gescheiden. Toch probeert Joost positief te blijven en zich niet te veel zorgen te maken. Hij bedenkt iedere avond: wat is er vandaag goed gegaan?

4. Pak je problemen aan

Bijv. Lieke heeft een probleem: ze is erg onzeker. Ze komt niet voor zichzelf op. Ze wil haar probleem aanpakken.
Ze gaat een training doen waarin ze leert beter voor zichzelf op te komen.

5. Leef gezond

- voldoende beweging
- gezond leven = gezonde geest

Bijv. Jan is 16 jaar en wil fit blijven. Hij eet gezond en sport regelmatig.

6. Zorg voor ontspanning

Doe regelmatig dingen waarbij je ontspant en waarvan je geniet.

Bijv. Jayden gaat binnenkort examen doen. Hij is zich aan het voorbereiden, maar krijgt soms last van stress. Dan lukt niks meer. Dan gaat hij even muziek luisteren, dat helpt hem.

7. Zorg voor sociale contacten

Vriendschappen met anderen. En dat je die onderhoudt.

Bijv. Boris zit na school vaak alleen, dan gaat hij gamen. Hij zou best vaker met anderen willen omgaan. Hij zoekt een club.

Aan het werk!

* Maak opdracht 22 en 23

* Klaar? Laat het zien aan de docent.

Vorige les: mentale fitheit

Deze les: afronden puberteit

Afronden van het thema, voor een cijfer.

puberteit

Aan het werk

Maak een mindmap / woordweb / collage over puberteit.

Je krijgt hiervoor een cijfer.

Wat weet je ervan? 
Je mag blz. 26 t/m 33 uit je werkboek gebruiken.

voorbeeld -->

PUBERTEIT

lichaam veranderd

gevoelig

laat slapen

Einde van deze les

Volgende week: genotmiddelen