Sova & welzijn les :2 focussen als een laserstraal

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

WELKOM TERUG!

Wat denk jij dat
sociale vaardigheden zijn?

Als ik denk aan het woord welzijn dan denk ik aan......

Sociale vaardigheden :

hebben te maken met je omgang en communicatie met anderen. Je hebt inzicht in  de gevoelens van anderen en het beïnvloeden daarvan.

Bijvoorbeeld:

• Goed kunnen luisteren
  
• Aandacht hebben voor andermans gevoelens
  
• Conflicten  kunnen oplossen
  
• Opkomen voor je eigen mening
  
• Respect hebben voor een ander en dit kunnen laten merken
• Omgaan met emoties

Welzijn betekent:

Welzijn is  jezelf goed voelen,  ook wel beschreven als geluk. 

Het gaat dan lichamelijk, geestelijk als sociaal goed met een persoon.

Bijvoorbeeld:

• Voldoende vrijheid en keuze
• gezondheid en lichamelijk welzijn
• goede sociale relaties
• veiligheid
• gemoedsrust (geen schuldgevoelens bijvoorbeeld)
• spirituele beleving

DOELEN VANDAAG: 

Je kan benoemen welke invloed fantasie kan hebben op je gedachten

Je kan benoemen wat visualiseren is en het toepassen

Je begrijpt welke invloed fantasie kan hebben en je kunt het gebruiken

Je kunt benoemen wat de cirkel van invloed is

Je begrijpt de voordelen van bovenstaand

Waarom?

Als je bovenstaand goed kunt toepassen kun je:

• Kalmer blijven /worden   (handig voor een presentatie bijvoorbeeld)
• Betere prestaties behalen (op school / sport etc)
• Je voelt je fijner!

FOCUSSEN ALS EEN LASERSTRAAL

EXPERIMENT 1

Wat zie jij in

deze foto?

EXPERIMENT 2

Lukt het je om ze

alle twee tegelijk

te zien?

• Dat gaat niet.
• Waarom is dat?

Je gedachten kunnen zich maar op 1 ding tegelijk richten.

Net zoiets als een laserstraal.

Je kunt wel meerdere dingen tegelijk doen, maar je gedachten

zijn dus maar aanwezig bij 1 ervan.

1 van de dingen heeft dus je volledige aandacht.

Voorbeeld:

Als je nu bijvoorbeeld aan je lievelingseten denkt, denk je niet aan je grote teen.

Je gedachten kunnen zich maar op 1 ding tegelijk richten.

Net zoiets als een laserstraal.

Je kunt wel meerdere dingen tegelijk doen, maar je gedachten

zijn dus maar aanwezig bij 1 ervan.

1 van de dingen heeft dus je volledige aandacht.

Voorbeeld:

Als je nu bijvoorbeeld aan je lievelingseten denkt, denk je niet aan je grote teen.

videos.simpleshow.com

Wanneer is het handig om een "zorg" te hebben?

1. Als je er geen invloed op hebt
2. Wanneer je actie moet ondernemen
3. Als het niet waar is
4. Als je een presentatie hebt

Cirkel van invloed

Klassikaal bespreken

Experiment 2:

STEL JE VOOR!

VOORBEELD:

Blauw: iemand die mij niet kent, vindt mij niet aardig.

Geel:  De ander zegt niks tegen mij.

Roze: (voorbeeld fantasie/ zorgfilmpje)          :

Ik heb vast iets verkeerds gezegd / gedaan. 

Oh no,  anderen vinden mij vast ook niet aardig! etc. 

Ik zie het al voor me, zeg ik straks vast weer wat stoms.

VOORBEELD:

Blauw: iemand die mij niet kent, vindt mij niet aardig. 

Heb ik daar invloed op? Nee. 

Geel:  De ander zegt niks tegen mij.

Vindt diegene mij niet aardig of kan het iets anders zijn?

Roze:  fantasie/ zorgfilmpje

Is het waar?

Is er actie nodig en weet je welke?

Welke andere film zou je kunnen aanzetten?

Hoe?: In duo's

Tijd: 3 minuten.

Nabespreken: klassikaal

             Roze: zorgfilmpje

Is het waar?

Is er actie nodig en weet je welke?

Welke andere film zou je kunnen aanzetten?

CHALLENGE VOOR DEZE WEEK:

Deze week oefen je met visualiseren!

Opdracht hulpmiddel- uitgedeeld

Volgende week inleveren!

DOELEN VANDAAG: 

Je kan benoemen welke invloed fantasie kan hebben op je gedachten

Je kan benoemen wat visualiseren is en het toepassen

Je begrijpt welke invloed fantasie kan hebben en je kunt het gebruiken

Je kunt benoemen wat de cirkel van invloed is

Je begrijpt de voordelen van bovenstaand

Vind jij dat we onze doelen hebben behaald?

😒🙁😐🙂😃

Wie heeft er een vraag voor mij?

• Is de opdracht duidelijk?
• De opdracht lever je volgende week in
• VOLGENDE WEEK:
• focus als een laserstraal!