Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
T&G periode 9 les 3 Coördinatie en UHV (herhaling)
Trainen en gezondheid
Spijsvertering
Trainen en gezondheid
Periode 9
Les 3
1 / 24
suivant
Slide 1:
Diapositive
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
Cette leçon contient
24 diapositives
, avec
quiz interactifs
,
diapositives de texte
et
1 vidéo
.
La durée de la leçon est:
45 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Trainen en gezondheid
Spijsvertering
Trainen en gezondheid
Periode 9
Les 3
Slide 1 - Diapositive
Huiswerktoppers
Slide 2 - Diapositive
Inhoud
Coordinatie (vragen)
Uithoudingsvermogen
Slide 3 - Diapositive
Als een beweging goed gecoördineerd is dan noemen we deze beweging ook wel:
A
Snel
B
Gecoördineerd
C
Economisch
D
Dynamisch
Slide 4 - Quiz
Om goed in evenwicht te blijven heb je de volgende dingen nodig:
A
Evenwichtsorgaan + gehoor
B
Evenwichtsorgaan + zicht
C
Evenwichtsorgaan + geur
D
Evenwichtsorgaan + je broodbak
Slide 5 - Quiz
Wat heeft een negatieve invloed op coördinatie?
A
Hoogtevrees
B
Ouderdom
C
Watervrees
D
Alle genoemde voorbeelden zijn van invloed
Slide 6 - Quiz
Trainingsmethoden
Duurtraining
Intervalmethode
Herhalingsmethode
Wedstrijd - of testmethode
Slide 7 - Diapositive
Duurmethode
Dit is een methode waarbij de sporter continu langdurige belastingen ondergaat
Duurtraining 1: extensieve training
Duurtraining 2: mix
Duurtraining 3: intensieve training
Slide 8 - Diapositive
Duurtraining-1
Training op de laagste snelheid waarbij nog een trainingsprikkel aanwezig is.
Beter getrainde sporters gebruiken duurtraining-1 als hersteltraining
Slide 9 - Diapositive
Duurtraining-1
Slide 10 - Diapositive
0
Slide 11 - Vidéo
Duurtraining-2
De snelheid ligt hoger dan bij duurtraining-1.
Het hart moet 'harder werken' en de verzuring is groter. Daardoor is de omvang van de training kleiner.
Slide 12 - Diapositive
Duurtraining-2
Slide 13 - Diapositive
Duurtraining-3
Dit is de snelste duurtraining, ook wel intensieve interval genoemd.
Deze duurtraining is alleen geschikt voor goed getrainde sporter (vooral aeroob getrainde sporters, mentaal ook zwaar)
Slide 14 - Diapositive
Duurtraining-3
Slide 15 - Diapositive
Combi van duur
Variaties voor gevorderde duursporters zijn goed te realiseren. Fietsers en hardlopers passen dit vaak toe.
Slide 16 - Diapositive
Combi van duur
Slide 17 - Diapositive
Welke duurtraining wordt ook wel gebruikt als hersteltraining?
A
Duurtraining-3
B
Duurtraining-2
C
Duurtraining- 1
D
Duurtraining-4
Slide 18 - Quiz
Bij welke duurtraining gaat de lactaattolerantie omhoog?
A
Duurtraining-3
B
Duurtraining-2
C
Duurtraining- 1
D
Duurtraining-4
Slide 19 - Quiz
Bij welke duurtraining wordt de glycogeenvoorraad bespaart in de slow-twitch vezels?
A
Duurtraining-3
B
Duurtraining-2
C
Duurtraining- 1
D
Duurtraining-4
Slide 20 - Quiz
Wat is spiercapilarisatie?
A
Dit zijn je slagaders in de grote bloedsomloop
B
Dit zijn je aders in je spieren
C
Dit is het netwerk van haarvaten in de spieren
D
Dit is de samenstelling van organen
Slide 21 - Quiz
Mag je rusten tijdens duurtraining?
A
Nee, nooit
B
Jawel, maar alleen op de fiets
C
Jawel, maar een 'duurblok' moet je wel onafgebroken doen
D
Nee, dan krijg je superknetterveel straf
Slide 22 - Quiz
Mag je rusten tijdens duurtraining?
A
Nee, nooit
B
Jawel, maar alleen op de fiets
C
Jawel, maar een 'duurblok' moet je wel onafgebroken doen
D
Nee, dan krijg je superknetterveel straf
Slide 23 - Quiz
En nu?
timer
35:00
Slide 24 - Diapositive
Plus de leçons comme celle-ci
T&G periode 7 les 3 UHV 3 Duurtraining
Avril 2021
- Leçon avec
21 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 9 les 2 UHV: energiesystemen en duurtraining (2020-2021)
Août 2020
- Leçon avec
24 diapositives
Trainen en gezondheid
MBO
Studiejaar 3
T&G periode 7 les 4 UHV 4 Duurtraining
Novembre 2018
- Leçon avec
32 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 9 les 4 Coördinatie en UHV 2 (herhaling)
Octobre 2022
- Leçon avec
26 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 7 les 7 les voor de toets
Février 2019
- Leçon avec
45 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 9 les 5 herhaling voor de toets
Mars 2019
- Leçon avec
27 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 7 les 3 UHV 3 Duurtraining OPDRACHT
Avril 2021
- Leçon avec
15 diapositives
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
Vragen trainingsmethoden
Novembre 2020
- Leçon avec
13 diapositives
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1