T&G les 11 Spieren (extra) en voeding

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 2
Les 4
1 / 30
suivant
Slide 1: Diapositive
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 30 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 2
Les 4

Slide 1 - Diapositive

Huiswerk

Slide 2 - Diapositive

Slide 3 - Diapositive

Inhoud
  • Spieren
  • Voeding 2

Slide 4 - Diapositive


Als je gezond eet dan heb je minder kans op het krijgen van ziektes
A
Waar
B
Niet waar

Slide 5 - Quiz


Als je eet volgens de schijf van 5 dan krijg je alle voedingstoffen voldoende binnen
A
Waar
B
Niet waar

Slide 6 - Quiz


Eiwitten leveren meer calorieën (energie) dan koolhydraten
A
Waar
B
Niet waar

Slide 7 - Quiz


Vezel in bijvoorbeeld bruin brood zorgen voor een soepele stoelgang
A
Waar
B
Niet waar

Slide 8 - Quiz


Vitaminepillen zijn voor iedereen goed
A
Waar
B
Niet waar

Slide 9 - Quiz


Energydrinks zijn altijd goed voor de prestatie
A
Waar
B
Niet waar

Slide 10 - Quiz

Schijf van 5

Slide 11 - Diapositive

Noem de 5 schijven

Slide 12 - Question ouverte

Gevarieerd = gezond
1.  Groente en Fruit
2. Brood en graanproducten
3. Zuivel, vlees, vis, ei, peulvrucht
4. Vetten en olie
5. Water

Slide 13 - Diapositive

Koolhydraten

Enkelvoudig


Koolhydraten

Meervoudig


Slide 14 - Diapositive

Bloedsuikerspiegel




Balans in de suikerspiegel

  • Insuline
  • Glucagon

Slide 15 - Diapositive

Slide 16 - Diapositive

Slide 17 - Vidéo

Eiwitten
Bouwstoffen

Bestaan uit aminozuren:
  • 8 essentiele (kan lichaam niet zelf maken, dus moet je uit voeding halen
  • 16 niet-essentiele (worden door het lichaam zelf aangemaakt)

Natuurlijk herstel bij goede voeding, maar soms kun je extra eiwitten nemen, wanneer???

Slide 18 - Diapositive

Slide 19 - Diapositive

Water
  • Transportmiddel voor voedsel en afvalstoffen
  • Reguleert warmte
  • Zorgt dat cellen goed kunnen blijven werken

Dehydratie = vochttekort

Hoe merk je dat?

Slide 20 - Diapositive


De bloedsuikerspiegel wordt geregeld door 2 stofjes, welke?
A
Aldosteron en Glycogeen
B
Insuline en Adrenaline
C
Insuline en Glucagon
D
Glucagon en Glycogeen

Slide 21 - Quiz


Een voorbeeld van meervoudige koolhydraten is:
A
Cola
B
Biefstuk
C
Aardappel
D
Snoep

Slide 22 - Quiz

Energie

Ruststofwisseling
Energie

Arbeidsstofwisseling

Slide 23 - Diapositive

Energie
Wordt uitgedrukt in kilojoules of kilocalorien

4,184 KJ = 1 KCAL
1 gr eiwit = 4 KCAL
1 gr vet = 9 KCAL
1 gr koolhydraten = 4 KCAL 
1 gr alcohol = 7 KCAL

Slide 24 - Diapositive

BMI
Ben je op gewicht?



Slide 25 - Diapositive

Achillespees
Quadriceps Femoris
Hamstrings
Soleus
Gastrocnemius

Slide 26 - Question de remorquage


Welke spiercombinatie zien we hier?

Slide 27 - Question ouverte

Biceps Brachii
Triceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis

Slide 28 - Question de remorquage

Os Sacrum
Os Ischium
Os Ilium
Os Pubis

Slide 29 - Question de remorquage

En nu?
timer
15:00

Slide 30 - Diapositive