TKV2 PPT 2 Coördinatie & Lenigheid

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Trainingskundige Vaardigheden 2

(TKV)
2023-2024

Wat maakt een training, voor jou een 'GOEDE' training?

Wat zijn
Prestatiebepalende factoren?

Onder CLUSK (conditie) verstaan we?

1. Concentratie-Lenigheid-Uithoudingsvermogen-Snelheid-Kracht
2. Coördinatie-Lenigheid-Uithoudingsvermogen-Snelheid-Kracht
3. Concentratie-Lenigheid-Uitputting-Snelheid-Kracht
4. Coördinatie-Lenigheid-Uithoudingsvermogen-Souplesse-Kracht

Vaardigheid om effectief en efficient te bewegen 

De strategie die je gebruikt om je 

vaardigheden met het hoogst haalbare 

resultaat toe te passen

Tactiek

Techniek

Wat wordt er bedoelt met efficiënt bewegen?

1. Dat een beweging veel energie kost
2. Dat ik heel snel kan bewegen
3. Dat ik veel evenwicht heb
4. Dat een beweging weinig energie kost

Welk plaatje geeft het evenwichtsorgaan weer?

1. 
2. 
3. 

Welke factoren hebben een negatieve invloed op coördinatie?

1. Vermoeidheid - Ouderdom - Hoogte/Watervrees
2. Vermoeidheid - getraindheid - Hoogte/Watervrees
3. Vermoeidheid-Ouderdom-Lenigheid

Onvoldoende bewegelijkheid 

in een gewricht

Teveel bewegelijkheid 

in een gewricht

Hypomobiliteit

Hypermobiliteit

Welke blessures komen vaak voor onder hypermobiele sporters?

Wat betekent het woord ‘spiertonus’?

1. Spierscheuring
2. Spierlenigheid
3. Spierspanning
4. Spierlengte

Zelfstandige opdracht

1. Waarom is coördinatie belangrijk bij jouw sport?

2. Hoe wordt coördinatie getraind bij jouw sport?

3. Is lenigheid belangrijk bij jouw sport en waarom?

4. Op welke wijze wordt lenigheid getraind bij jouw sport?

Hoe verlaat jij deze les?

😒🙁😐🙂😃