2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

2.4 Blessures

2.4 Blessures 

www.bndestem.nl

2.4 Blessures 

Aan het eind van de les weet jij welke verschillende blessures er zijn

Aan het eind van de les weet jij hoe je blessures voorkomt. 

Welke blessures ken jij?

LESS 

Botbreuk 

1. Opereren 

2. De botstukken zetten. 

0

Het bot word gezet door de arts

Je breekt je pink

Botstukken zijn weer aan elkaar gegroeid

Gips/spalk zodat botstukken niet verschuiven 

1.

2.

3.

4.

Hoe werkt een gewricht?

• De bolle gewrichtsknobbel past precies in de gewrichtskom. 
• Tussen de boten zit een dun laagje kraakbeen 

•  Gewrichtskapsel, dit houdt de botten bij elkaar en beschermt het gewricht. 
• Het gewrichtskapsel  maakt gewrichtsmeer.
  

• Kapselbanden zorgen voor extra versteviging 

Kogelgewricht

Gewrichtsblessures: 1. Ontwrichting

Terug in de kom

 

Enige weken rust nodig

Ontwrichting

Gewricht is uit de kom

Verstuiking/

verzwikking

 

Verstuiking> verzwikt je enkel

Gewrichtsbanden en gewrichtskapsel rekken uit

en er komen scheurtjes in

Enkel koelen & hoog houden!

Maken 5 t/m 8 

Hoofdstuk 2, 2.4 blessures 

blz. 72 

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

• Spierkramp

Plotseling krachtig samentrekken van je spier bij
intensief sporten  > overbelast, neem rust! 

• Spierscheuring

Kan ontstaan als je doorgaat na kramp

Scheur in vlies om de spierbundel

Kan ook plotseling > zweepslag

Spierscheuring (zweepslag)

KOELEN!

en rust 

spierkneuzing

• Een flinke botsing of val tijdens sporten kan een spierkneuzing veroorzaken.
• spierkneuzing: spiervezels en bloedvaatjes in de spier gaan stuk.
• kapotte bloedvaatjes: blauwe plek(bloeduitstorting)
• koelen:vermindert de pijn en zwelling

Blessures voorkomen

• Bescherming
• Intapen
• Warming-up
• Cooling-down

Voorkomen is beter dan genezen!

1. Intapen > tegen gewrichtsblessures 
2. Warming-up > er stroomt al bloed naar spieren waardoor samentrekken makkelijker is en raakt minder snel overbelast
3. Cooling down > om spierpijn te voorkomen. Door rek- en strekoefeningen stroomt er bloed om de afvalstoffen te verwijderen

Huiswerk 3 t/m 13 

2.4 blessures 

Blz. 72