Effectief trainen met dumbbells: Krachttraining voor 16-jarige leerlingen
1 / 16
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat weet je al over het doen van oefeningen met dumbbells?
Slide 3 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat moet je doen na een training?
A
Een warm-up oefening herhalen.
B
Beginnen aan een nieuwe trainingssessie.
C
Direct naar huis gaan en rusten.
D
Een cooling-down en stretchoefeningen doen.
Slide 11 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Waarom is krachttraining belangrijk?
A
Het is alleen geschikt voor volwassenen.
B
Het vermindert de flexibiliteit en maakt je botten zwakker.
C
Het leidt tot blessures en vermoeidheid.
D
Het helpt bij het opbouwen van spierkracht en verbetert de lichaamshouding.
Slide 12 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Wat zijn dumbbells?
A
Grote halters voor cardiotraining.
B
Kleine halters om spiergroepen te trainen.
C
Flexibele elastieken voor stretching.
D
Een soort medicijnballen.
Slide 13 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.
Slide 14 - Open vraag
De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.
Slide 15 - Open vraag
De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.
Slide 16 - Open vraag
De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.
