Trainingskunde leereenheid 4.1, 5 en 8 - laatste online les voor de toets
Trainingskunde
Leereenheid 4.1 - inspanningsfysiologie
Leereenheid 5 - training geven
Leereenheid 8 - testen en meten
Vandaag staat in het teken van herhalen, kijken wat je al weet, stukje duurtraining en voorbereiden op morgen.
1 / 36
volgende
Slide 1: Tekstslide
WelzijnMBOStudiejaar 1
In deze les zitten 36 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.
Onderdelen in deze les
Trainingskunde
Leereenheid 4.1 - inspanningsfysiologie
Leereenheid 5 - training geven
Leereenheid 8 - testen en meten
Vandaag staat in het teken van herhalen, kijken wat je al weet, stukje duurtraining en voorbereiden op morgen.
Slide 1 - Tekstslide
Waar kijk jij deze week het meeste naar uit?
Slide 2 - Open vraag
Wat vind jij lastige onderdelen in de te leren thema's?
Slide 3 - Woordweb
Anamnese is een vragenlijst of gesprek waarin je probeert zo veel mogelijk relevante gegevens te verzamelen. Naast de algemene gegevens bevat een volledige anamnese nog 3 onderdelen. Welke zijn dan?
Slide 4 - Open vraag
Een vingerprik voor het meten van de bloedsuikerspiegel. Is dat een veldtest of een laboratoriumtest?
Slide 5 - Open vraag
BMI - betekent Body Mass Index
Waar
Niet waar
Slide 6 - Poll
De RISKO-test meet heel nauwkeurig het risico op een hartinfarct
Waar
Niet waar
Slide 7 - Poll
Iedereen met een te hoog BMI heeft een te hoog vetpercentage
Waar
Niet waar
Slide 8 - Poll
Met welke test kan je iemand zijn/haar vetpercentage meten?
Slide 9 - Open vraag
Te hoge bloedruk is een sluipmoordenaar
Waar
Niet waar
Slide 10 - Poll
Wat is het "grootste" risico van een te hoge bloeddruk?
Slide 11 - Open vraag
Hoge bloeddruk wordt ook wel hypertensie genoemd
Niet waar
Slide 12 - Poll
Een sporter merkt dat in rust zijn/haar HF daalt. Wat zegt dit over de sporter als wij kijken naar het UHV?
Slide 13 - Open vraag
Sit-and-reach-test meet
A
Longinhoud
B
Lenigheid van het bekken en de onderrug
C
Lenigheid van de hamstrings
D
Lenigheid van de quadriceps
Slide 14 - Quizvraag
Welke soort kracht meet je met een push-up test en een sit-up test?
Slide 15 - Open vraag
Aan welke 4 voorwaarde moet een betrouwbare test voldoen? Herhaalbaar
Slide 16 - Open vraag
Slide 17 - Tekstslide
Duur training
Slide 18 - Tekstslide
Slide 19 - Tekstslide
Herhalingsmethode
De herhalingsmethode lijkt vooral op een intensieve intervaltraining. Maar er is 1 groot verschil................de pauzes bij een HH-methode zijn zo lang dat er volledig herstel plaatsvindt.
Daardoor kan de (goed getrainde) sporter bij elke nieuwe herhaling weer erg diep gaan met een erg hoge trainingsintensiteit
Slide 20 - Tekstslide
Slide 21 - Tekstslide
Slide 22 - Tekstslide
Je zit in de kopgroep van Milaan - San Remo en in de laatste 10km gaat het tempo flink omhoog en de ene na de andere wielrenner moet er af........Dit komt omdat deze wielrenners boven hun Anaerobe drempel zitten en helemaal zijn verzuurd en het tempo niet kunnen volhouden
Niet waar
Slide 23 - Poll
Wat houdt de term "de man met de hamer in"?
Slide 24 - Open vraag
Bij duurtraining "1" zit ik vlak onder mijn Anaerobe drempel?
Waar
Niet waar
Slide 25 - Poll
Het trainen van UHV is alleen om weerstand te bieden aan fysieke vermoeidheid?
Waar
Niet waar
Slide 26 - Poll
Trainen voor een betere gezondheid. Wat zijn gezondheid effecten bij het trainen van je UHV?
Slide 27 - Woordweb
Trainen voor een betere gezondheid
- gewicht verlies door vetpercentage vermindering
- minder buikvet
- verlaging van de bloeddruk
- verlaging van het LDL-cholesterolgehalte
- verandering van vetconcentratie in het bloed
- toegenomen aantal rode bloedcellen
- meer kleine bloedvaten, capillairen
- sporthart
Slide 28 - Tekstslide
Interval training is doorgaans zwaarder dan een lange duurtraining?
niet waar
Slide 29 - Poll
Planken is een vorm van isometrische kracht?
Waar
Niet waar
Slide 30 - Poll
Dynamische kracht bestaat uit 2 onderdelen.
- Concentrische contractie - het overwinnen van een uitwendige weerstand - spier wordt korter
- Excentrische contractie - het tegenwerken of tegenhouden van een belasting - spier wordt langer
Slide 31 - Tekstslide
Welke vitamine wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht?
A
Vitamine A
B
Vitamine B
C
Vitamine C
D
Vitamine D
Slide 32 - Quizvraag
Benoem 2 functies van de lever
Slide 33 - Open vraag
Benoem een belangrijke functie van Hemglobine (HB)
Slide 34 - Open vraag
Het cardiovasculaire systeem bestaat uit?
A
de longen
B
de bloedsomloop
C
de lever
D
het spijsverteringsorgaan
Slide 35 - Quizvraag
Tijd voor individuele vragen
Neem vandaag minimaal 30min de tijd om deze 3 leereenheden door te nemen en kom morgen met vragen.
Tip. Leer niet te lang achter elkaar en maak leren leuk voor jezelf.
Wij gebruiken cookies om jouw gebruikerservaring te verbeteren en persoonlijke content aan te bieden. Door gebruik te maken van LessonUp ga je akkoord met ons cookiebeleid.