Herhaling van alle lessen

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 3

Herhaling van alle lessen

Waar ging de 1e theorie les over?

1. Trendsporten
2. Presentatie eigen sport
3. Spieren
4. Voeding

Waar ging de 2e les over?

1. Voeding
2. Trainingsleer
3. Trendsporten
4. Presentatie eigen sport

Wat is gèèn trainingsprincipe?

1. Wet van ontwikkeling
2. Wet van verminderde meeropbrengst
3. Overload
4. Specifiteit

Hoe heet de zaal met de matten boven?

1. Judozaal
2. Dojo
3. Bovenzaal
4. Kickboxzaal

Hoeveel fietsen staan er in de fitnesszaal?

1. 2
2. 11
3. 7
4. 15

Welke kleur werd zuurstofrijk bloed afgebeeld?

1. Blauw
2. Rood
3. Wit
4. Grijs

Wat is supercompensatie?

1. Je lichaam is in rust
2. Je lichaam is te zwaar
3. Je lichaam is sterker opgebouwd dan het was
4. Je lichaam is oververmoeid

Wat levert de meeste energie?

1. Koolhydraten
2. Vetten
3. Eiwitten
4. Gelijk

Wat levert het snelste energie?

1. Koolhydraten
2. Vetten
3. Eiwitten
4. Gelijk

Wat is gèèn trendsport?

1. Ploggen
2. Parkour
3. Slackline
4. Voetbal

Wat is ploggen?

1. Vloggen tijdens het sporten
2. Afvalopruimen tijdens het rennen
3. Joggen over het water
4. Afvalopruimen met de fiets

Wat is hartfrequentie?

1. Hoeveel kracht je hart geeft
2. Hoe vaak je hart klopt per minuut
3. Hoe vaak je hart klopt per 10 seconde
4. Hoe vaak je hard klopt per dag

Hoe heet de spier aan de voorkant van je bovenarm?

1. Biceps
2. Triceps
3. Deltoïdeus
4. Gluteus Maximus

Wat is een voorbeeld van een warming up?

1. Uitlopen
2. Omkleden
3. Warm doucen
4. Stretchen

Wat is de functie van een bovenarmspier?

1. Strekken van de arm
2. Buigen van de arm
3. Allebei
4. Geen van beide

Welke voedingsstof zit er niet in voeding?

1. Water
2. Mineralen
3. Cafeïne
4. Vitaminen

Hoeveel calorieën verbruikt een vrouw gemiddeld per dag?

1. 1800
2. 2000
3. 2200
4. 2500

Wat is een voorbeeld van een overzagde vet?

1. Roomboter
2. Koek
3. Kaas
4. Olie

Wat is het doel van een eiwit?

1. Snelle energie leveren
2. Opslaan van energie
3. (Her)opbouw van het lichaam
4. Warmte opslag

Hoe bereken je je maximale hartslag?

1. Aantal slagen in 10 sec x 6
2. 220-leeftijd
3. hartslag per minuut x 5
4. 220 - rusthartslag

Welke hartslag moet je sporten om vet te verbranden?

1. Lage intensiteit: 100-130
2. Lage intensiteit 120-150
3. Lage intensiteit: 140-160
4. Zo hoog mogelijke hartslag

Hoeveel kamers/Boezems heeft het hart?

1. 2 kamers 1 boezem
2. 1 boezem, 2 kamers
3. 1 boezem, 1 kamer
4. 2 boezems, 2 kamers

Als je steeds fitter wordt, wat gebeurt er dan met je rusthartslag?

1. Die wordt lager
2. Die wordt hoger
3. Blijft hetzelfde