Overwin Uitstelgedrag: Hoe je productief blijft en taken voltooit

Overwin Uitstelgedrag: Hoe je productief blijft en taken voltooit

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je de oorzaken van uitstelgedrag benoemen en strategieën toepassen om het te overwinnen.

Wat weet je al over uitstelgedrag?

Definitie van Uitstelgedrag

Uitstelgedrag, ook bekend als procrastinatie, verwijst naar het uitstellen van taken en beslissingen ondanks negatieve gevolgen.

Oorzaken van Uitstelgedrag

Perfectionisme, angst voor falen, gebrek aan motivatie en overweldiging kunnen allemaal leiden tot uitstelgedrag.

Gevolgen van Uitstelgedrag

Uitstelgedrag kan leiden tot stress, verminderde prestaties en gemiste kansen.

Strategieën om Uitstelgedrag te Overwinnen

Het stellen van realistische doelen, het maken van een planning en het aanpakken van taken in kleine stappen kunnen helpen om uitstelgedrag te overwinnen.

Praktische Oefening

Stel de studenten voor om een persoonlijke actieplan te maken om uitstelgedrag aan te pakken.

Casestudy

Beschouw een casestudy van een persoon die worstelt met uitstelgedrag en bespreek mogelijke oplossingen op basis van de geleerde strategieën.

Afsluitende Discussie

Sluit af met een discussie over de geleerde concepten en hoe studenten deze kunnen toepassen in hun eigen leven.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.