Trainen van uithoudingsvermogen 2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingskunde

Welke leereenheden moeten jullie leren voor de komende toets?

Antwoord

Leereenheid 4.1 - Inspanningsfysiologie

Leereenheid 5 - Training geven

Leereenheid 8 - Testen en Meten

Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2

Aan de slag

• Zelf lezen: trainen van uithoudingsvermogen
  
• Beantwoord de zeven vragen in teams
• Afsluiten met de LessonUp.  

Welke twee interval vormen zijn er?

Capaciteitstraining

Vermogenstraining

Energie systemen

Energiesystemen

Extensieve interval

Effecten extensieve interval

Intensieve interval

Effecten intensieve interval

HIDROS

H: Herhalingen

I: Intensiteit

D: Duur

R: Rust

O: Omvang

S: Series

Interval

H: 4

I: 100% 

D: 400m (65 sec /62 sec)

R: 200m (45 sec)

O: 13 minuut en 40 seconde

S: 2

Antwoorden vragen

Studievragen voor de toets

De leergevoelige periode voor de fijnere motoriek ligt tussen de? Benoem hier leeftijden.

UHV. Leg het verschil uit tussen capaciteit en vermogen

Waar bestaat een volledige anamnese uit?

1. NAW gegevens - algemene gegevens
2. Sociale anamnese
3. Gezondheidsanamnese
4. Sportanamnese

Leg het verschil uit tussen veldtesten en laboratoriumtests.

Waar staat BMI voor. Hoe reken je deze uit en wat zegt de uitkomst van deze berekening?

Wat meet de leningheidstest - Sit and Reach?

HMV staat voor?

1. Hartmaatvolume
2. Hartminuutvolume
3. Hartmeetvolume
4. Hartmassavolume

Waarom is het hebben voor een goede coördinatie belangrijk voor een sporter?

Wat is een gezonde bloeddruk?

Wat is een functie van Hemglobine?

1. Beschermt ons lijf tegen indringers
2. Maken een korstje op een wondje
3. Zorgen voor de vloeibaarheid van het bloed
4. IJzerhoudend en hier wordt O2 aangekoppeld

Welk orgaan produceert insuline in ons lijf?

Betrouwbaar testen. Aan welke vier voorwaarden moet een betrouwbare test voldoen? Zorg dat jij dit kan uitleggen.

Hoe vond je deze manier van werken?

😒🙁😐🙂😃