Gezond drinken

• Biologie
• Speciaal Onderwijs
• Leerroute 5

Gezond drinken 

Quiz

Quiz 

Hoeveel vocht (drinken) heb je nodig per dag ?

1. 1/2 liter (2 -3 glazen)
2. 1 - 1,5 liter (3-5 glazen)
3. 1,5 - 2 liter (5 - 7 glazen)
4. 2 - 3 liter (6 - 9 glazen)

Uit hoeveel % water bestaat je lichaam

1. 10 %
2. 30 %
3. 60 %
4. 90 %

Je lichaam bestaat uit 60% water.Dit betekent dus dat iemand die 60 kg weegt, uit zo’n 36 liter

water bestaat! Dit is qua hoeveelheid evenveel als 36 pakken melk!

Het is belangrijk elke dag ongeveer 1,5 liter te drinken telt melk daarin ook mee?

1. ja
2. nee

. Waarom is water drinken zo belangrijk?

1. Water is goed voor je huid
2. water zorgt dat je geen hoofdpijn krijgt
3. water zorgt dat je goed kunt poepen
4. alle drie zijn waar

Zonder water kan een mens maar een paar dagen in leven blijven. Het is voor heel veel dingen belangrijk. Zoals je ademhaling, bloeddruk, stoelgang, huid, hersenen en het vervoeren van voedingsstoffen en afvalstoffen door je lichaam. Als je te weinig water drinkt krijg je al gauw last van hoofdpijn, vermoeidheid, verminderde concentratie of duizeligheid.

We verliezen elke dag veel vocht door te plassen. Waarom is plassen belangrijk?

1. Door te plassen voer je afvalstoffen af.
2. Door te plassen blijft je lichaam op de juiste temperatuur.
3. Plassen heeft niet echt een functie, we doen het gewoon

Wanneer moet je extra veel drinken?

1. Voordat je gaat slapen.
2. Als je gesport hebt.
3. Als je televisie aan het kijken bent.
4. A, B en C

Als je gesport hebt. Tijdens het sporten zweet je meer dan wanneer je niet sport. Door te zweten koel je je lichaam af.

Wanneer je zweet, verlies je dus ook extra vocht. Al het vocht dat je verliest moet je ook weer bij drinken.

Welk drankje bevat suiker ?

1. Water met prik
2. cola
3. thee

Doordat er in frisdranken vaak suiker zit, zijn ze niet gezond. Hoezo is de suiker uit frisdrank niet goed voor je lichaam?

1. je wordt er dik van
2. het is slecht voor je tanden
3. A en B

Kun je buiten Nederland veilig kraanwater drinken?

1. Ja, als het uit een kraan komt, is het altijd veilig.
2. In sommige landen wel maar in veel landen ook niet.
3. Als iedereen het daar doet kan ik het ook.

Water uit de kraan is minder goed dan water uit een flesje.

1. waar
2. niet waar

Wat drink jij ?

welke gezonde dranken drink jij/ken jij?

Aan de slag ! 

- supermarkt

- vergaderen

- reclame maken