Een hersenles

LOB; Stress?Een Hersenles
1 / 20
next
Slide 1: Slide
LOBMBOStudiejaar 1

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

LOB; Stress?Een Hersenles

Slide 1 - Slide

Wat gaan we doen?
-Hoe zit je brein in elkaar?
-Je brein onder stress
- waar ontstaat stress?
-wat kun je doen om je rustiger te voelen?

Slide 2 - Slide

Hoe zit je brein in elkaar?
Om te kunnen begrijpen wat er gebeurt als je b.v. last hebt van stress, is het belangrijk te leren hoe je hersenen in elkaar zitten en wat de verschillende hersendelen allemaal doen. 

Slide 3 - Slide

Hoe zit je brein in elkaar?
Van de zijkant gezien bestaan je hersenen uit drie delen;
het bovenste deel heet de Cortex ofwel het MENSENbrein
het kleine middendeel noemen we het limbisch systeem ofwel het ZOOGDIERENbrein
het onderste deel is de hersenstam, ook wel het REPTIELENbrein genoemd

Slide 4 - Slide

Het mensenbrein (cortex)
- zelfbewustzijn van gedachten en emoties
- logisch nadenken
-vermogen om gepast te reageren
-zelfreflectie
-probleemoplossend vermogen
- leren, huiswerk maken en plannen
-doelen stellen
Het mensenbrein kan NADENKEN


Slide 5 - Slide

Het zoogdierenbrein (limbisch systeem) 
-gevoelens
-intuïtie
-sociale binding

Het zoogdierenbrein is aan het VOELEN

Slide 6 - Slide

Het reptielenbrein (hersenstam)
-overleven
-vechten (fight)
-vluchten (flight)
-bevriezing (freeze)
-hormonale en temperatuurregulatie
-honger en dorstgevoelens
-adem en hartslagregulatie
Het reptielenbrein kan niet nadenken of voelen

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Video

Je brein onder stress
Als er iets gebeurd waar je nare gedachten en gevoelens van krijgt (al dan niet getriggerd door trauma, eerdere ervaringen) dan neemt dit steeds ruimte van het brein in beslag. Dit start bij het zoogdierenbrein. Zodra de emoties te hoog oplopen geeft dit brein een seintje aan het reptielenbrein "we zijn in gevaar!"

Slide 9 - Slide

je brein onder stress
- mensenbrein wordt uitgeschakeld
-hartslag en ademhaling zij onregelmatig
-adrenaline schiet omhoog
-reptielenbrein/overlevingsmodus neemt het over


Slide 10 - Slide

fight, flight or freeze
- fight; heel boos worden, schreeuwen, iemand  pijn doen, vechten

-flight; wegrennen, helemaal afsluiten, verstoppen

-freeze; niet meer kunnen bewegen, niet uit je woorden komen overmeesterd raken, huilen, 

Slide 11 - Slide

Opdracht; waar ontstaat jou stress?
Zie teams: opdracht waar onstaat jou stress?
Maak de opdracht individueel
klassikaal bespreken

Slide 12 - Slide

actie- reactie
Jouw reactie veroorzaakt ook weer een reactie bij de ander
De ander kan hierdoor ook in zijn/haar reptielenbrein terecht komen
Belangrijk is om weer tot rust te komen, maar hoe doe je dat? 

Slide 13 - Slide

Wat kun je doen om je rustiger te voelen?

Slide 14 - Open question

Wat gebeurt er in je brein?
- door even weg te gaan uit de situatie, iets te eten/drinken, te bewegen en/ of ademhalingsoefeningen te doen krijgt het zoogdierenbrein weer een rustig gevoel, het reptielenbrein wordt uitgeschakeld en het mensenbrein kan weer functioneren. Je kan weer goed nadenken.

Slide 15 - Slide

Welk deel van het brein is heel de dag aan het voelen?
A
mensenbrein
B
zoogdierenbrein
C
reptielenbrein

Slide 16 - Quiz

Welk deel van je brein wordt geactiveerd bij stress?
A
mensenbrein
B
zoogdierenbrein
C
reptielenbrein

Slide 17 - Quiz

Wat is van belang om weer terug in het mensenbrein te komen
A
zorgen dat je medestander krijgt
B
voelen waar de grens ligt
C
praten tegen jezelf
D
rustig worden

Slide 18 - Quiz

Hoe kun je de informatie die je in deze les hebt gekregen gebruiken tijdens stage?

Slide 19 - Open question

Slide 20 - Slide