Stressreactie in acute situaties

Stressreactie in acute situaties
1 / 26
next
Slide 1: Slide
LOBMBOStudiejaar 1

This lesson contains 26 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Stressreactie in acute situaties

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Wat gaan we doen?
-Hoe zit je brein in elkaar?
-Je brein onder stress
- Waar ontstaat stress?
-Wat kun je doen om je rustiger te voelen?

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

Wie van jullie zou er bungeejumpen?

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

Oefening
Jullie krijgen allemaal een ballon. Blaas hem op en maak een knoop. 
Sluit je ogen. Ik loop door de ruimte met een prikker.

Wat heb je ervaren? Waar voelde je spanning in je lijf? Welk signaal geeft je lijf af? Angst/spanning bij zvrs? En bij jezelf in acute situaties?

Slide 4 - Slide

This item has no instructions

Hoe zit je brein in elkaar?

Om te kunnen begrijpen wat er gebeurt als je b.v. last hebt van stress, is het belangrijk te leren hoe je hersenen in elkaar zitten en wat de verschillende hersendelen allemaal doen. 

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

Het brein en stress

Slide 6 - Slide

This item has no instructions

Hoe zit je brein in elkaar?
Van de zijkant gezien bestaan je hersenen uit drie delen;
 de Cortex ofwel het MENSENbrein
 het ZOOGDIERENbrein
de hersenstam, ook wel het REPTIELENbrein genoemd

Slide 7 - Slide

This item has no instructions

Het mensenbrein (cortex)
- zelfbewustzijn van gedachten en emoties
- logisch nadenken
-vermogen om gepast te reageren
-zelfreflectie
-probleemoplossend vermogen
- leren, huiswerk maken en plannen
-doelen stellen
Het mensenbrein kan NADENKEN


Slide 8 - Slide

This item has no instructions

Het zoogdierenbrein (limbisch systeem) 
-gevoelens
-intuïtie
-sociale binding

Het zoogdierenbrein is aan het VOELEN

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

Het reptielenbrein (hersenstam)
-overleven
-vechten (fight)
-vluchten (flight)
-bevriezing (freeze)
-hormonale en temperatuurregulatie
-honger en dorstgevoelens
-adem en hartslagregulatie
Het reptielenbrein kan niet nadenken of voelen

Slide 10 - Slide

This item has no instructions

Oefening
1. Maak 2 groepen en ga tegenover elkaar staan. 
2. 1 van de 2 zet steeds een stap verder naar voren.
3. Voel wat er bij jezelf gebeurt. 
4. Als een grens bereikt is, geef je dit aan.
5. Wissel de rol en doe hetzelfde vanaf stap 2. 
Wat merkte je?
Waar voelde je dit? 

Slide 11 - Slide

This item has no instructions

Slide 12 - Video

This item has no instructions

Slide 13 - Video

This item has no instructions

Je brein onder stress
Als er iets gebeurd waar je nare gedachten en gevoelens van krijgt (al dan niet getriggerd door trauma, eerdere ervaringen) dan neemt dit steeds ruimte van het brein in beslag. Dit start bij het zoogdierenbrein. Zodra de emoties te hoog oplopen geeft dit brein een seintje aan het reptielenbrein "we zijn in gevaar!"

Slide 14 - Slide

This item has no instructions

Je brein onder stress
- mensenbrein wordt uitgeschakeld
-hartslag en ademhaling zij onregelmatig
-adrenaline schiet omhoog
-reptielenbrein/overlevingsmodus neemt het over


Slide 15 - Slide

This item has no instructions

Fight, flight or freeze
- fight; heel boos worden, schreeuwen, iemand  pijn doen, vechten

-flight; wegrennen, helemaal afsluiten, verstoppen

-freeze; niet meer kunnen bewegen, niet uit je woorden komen overmeesterd raken, huilen, 

Slide 16 - Slide

This item has no instructions

Oefening
Ga in een kring staan. Bal flink hard je vuisten vooruit. Hou dit 10 sec. vol. Stop!
Wat gebeurde er met je gezicht, je adem, je spanning en hoe kan dit?

Slide 17 - Slide

Leg uit hoe hoe snel mensen bij spanning alles vastzetten en dat ze op z’n moment minder beweeglijk en minder flexibel zijn. En dat ze dan ook nog eens minder goed kunt nadenken.
Herhaal de opdracht, nu alleen de vuisten aanspannen, rest ontspannen.
Opdracht; jij en stress?
Bespreek in 2 of 3 tallen;
- Wanneer werkte stress/spanning tegen je?
- Wanneer hielp stress/spanning je?
- Wat is jou reactie op stress/spanning? (FFF)

Klassikaal nabespreken.

Slide 18 - Slide

This item has no instructions

Actie- reactie
Jouw reactie veroorzaakt ook weer een reactie bij de ander
De ander kan hierdoor ook in zijn/haar reptielenbrein terecht komen
Belangrijk is om weer tot rust te komen, maar hoe doe je dat? 

Slide 19 - Slide

This item has no instructions

Wat kun je doen om je rustiger te voelen?

Slide 20 - Open question

This item has no instructions

Slide 21 - Video

This item has no instructions

Welk deel van het brein is heel de dag aan het voelen?
A
mensenbrein
B
zoogdierenbrein
C
reptielenbrein

Slide 22 - Quiz

This item has no instructions

Welk deel van je brein wordt geactiveerd bij stress?
A
mensenbrein
B
zoogdierenbrein
C
reptielenbrein

Slide 23 - Quiz

This item has no instructions

Wat is van belang om weer terug in het mensenbrein te komen
A
zorgen dat je medestander krijgt
B
voelen waar de grens ligt
C
praten tegen jezelf
D
rustig worden

Slide 24 - Quiz

This item has no instructions

Hoe kun je de informatie die je in deze les hebt gekregen gebruiken tijdens stage?

Slide 25 - Open question

This item has no instructions

Slide 26 - Slide

This item has no instructions