Lefgasten Bijeenkomst 1 (23-24)

Welkom bij de faalangst training!

Welkom bij de Lefgasten training!

1 / 20

Slide 1: Slide

MentorlesMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1-3

This lesson contains 20 slides, with interactive quiz, text slides and 2 videos.

Items in this lesson

Welkom bij de faalangst training!

Welkom bij de Lefgasten training!

Slide 1 - Slide

... Even voorstellen!

Slide 2 - Slide

Afspraken/regels - wat vind jij belangrijk?

Slide 3 - Mind map

Lefgasten training

- 6 bijeenkomsten, donderdag het 8e en 9e uur

- schriftje - dit moet je altijd meenemen!

- aan de slag thuis met aantekeningen
en visualisaties

Slide 4 - Slide

Ansichtskaartenspel

Een kaart heeft niet voor iedereen dezelfde betekenis!

Kies een kaart en vertel iets over jezelf.

Slide 5 - Slide

Top 5 stressmomenten

Maak een lijst met jouw top 5 aan stressmomenten. Zet ze op volgorde in je schrift (1- meest van toepassing).

Slide 6 - Slide

Wat zijn je doelen?

Schrijf 3 doelen op in je schrift wat je wil
leren in deze cursus.

Begin met 'Ik kan..' of 'Ik wil ..'

Slide 7 - Slide

Er zijn 4 soorten blokkadestress

- cognitief (over leren of weten)

- sociaal (omgang met anderen)

- motorisch ( bewegen)

- verborgen (goede cijfers, maar te veel stress)

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Video

Twee soorten angst

werkelijk: het gebeurt echt (bv. je hebt bijna een aanrijding met een scooter)
onwerkelijk: angst voor herhaling (bv. je bent elke keer bang als er een scooter langs rijdt)

Slide 10 - Slide

Overlevingsemoties

BOOSHEID

vechten - fight

ANGST

vluchten - flight

bevriezen - freeze

Liefde

met als doel voortplanting

doel

overleving

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Wat voel je in je lijf?

Teken een eenvoudig poppetje in je schrift en geef aan waar in je lijf je stress voelt.

Slide 13 - Slide

Wat gebeurt er in je hersenen?

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Vicieuze cirkel

Wat is jouw vicieuze cirkel?

Teken het in je schrift!

Slide 18 - Slide

Visualisaties

- zijn gedachten die je tijdens ontspanning omzet in beelden, een soort fantasie.

- zijn een krachtig middel om je gedachten te veranderen.

'Logica brengt je van A naar B. Voorstellingsvermogen

brengt je overal.’ - Albert Einstein

Slide 19 - Slide

Huiswerk

Dagboek: elke dag kort bijhouden (wat heb je gedaan, wat was leuk, wat leverde je stress op)
Elke avond een meditatie - zie Classroom: visualisatie 1 & link spotify
Neem je aantekeningen door en bespreek met je ouders wat je doelen zijn en wat je hebt geleerd .
NEEM JE SCHRIFT MEE naar de volgende bijeenkomst!!

Tot volgende week!

Slide 20 - Slide