What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
Slaap geeft Kracht (VMBO)
Slaap Geeft Kracht!
Johannes Krol
Slaapcoach
van
1 / 34
next
Slide 1:
Slide
Zorg en Welzijn
MBO
Studiejaar 1
This lesson contains
34 slides
, with
interactive quizzes
,
text slides
and
3 videos
.
Lesson duration is:
45 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Slaap Geeft Kracht!
Johannes Krol
Slaapcoach
van
Slide 1 - Slide
Wie slapen?
A
Bijen
B
Wormen
C
Planten
D
Bacteriën
Slide 2 - Quiz
Iedereen slaapt!
1/3 deel van ons leven
Dieren
Planten
Micro-organismen
Slide 3 - Slide
Slide 4 - Slide
Deze les
Waarom slaap je?
Hoe slaap je?
Wat gaat mis?
Je eigen situatie
Slaaptips
Next
Slide 5 - Slide
Hoeveel klasgenoten hebben slaapproblemen?
A
5%
B
10%
C
30%
D
50%
Slide 6 - Quiz
0
Slide 7 - Video
Wat zijn de gevolgen van te weinig of slecht slapen?
Lichamelijke klachten
Psychische klachten
Slide 8 - Slide
Slide 9 - Slide
Herstel
Fysiek
Weefsel
Immuunsysteem
Boodschapperstoffen (hormonen, neurotransmitters)
Schoonspoelen hersenen
Slide 10 - Slide
Herstel
Mentaal
Geheugen update
Emoties verwerken
Creativiteit aanspreken
Oefenen moeilijke situatie
Slide 11 - Slide
Slapen door de jaren heen
Slide 12 - Slide
Wat voor type ben jij?
Slide 13 - Slide
A
Om 7 uur fris en fruitig wakker zonder wekker?
B
Als je de kans had dan slaap je uit tot 11 uur?
Slide 14 - Quiz
Chronische Stress
- oorzaak -
Schoolprestaties
Social media (hyper, pesten)
Geldzorgen
Kunstlicht, gamen
Cafeïne, alcohol, drugs
Veel binnen, weinig bewegen
Medicatie
Slide 15 - Slide
Chronische Stress
- reactie -
Je staat altijd aan
Piekeren gaat door
Immuunsysteem aan
Slecht slapen……
Slide 16 - Slide
Chronische Stress
- gevolg -
Moe
Kort lontje
Dingen lukken niet
Gespannen en somber
Angstig
Depressief
Obesitas
Slide 17 - Slide
Jong volwassenen
Zeer gevoelig voor slaapproblemen!!
Slide 18 - Slide
En als je slecht slaap...
Hoe voel je je dan?
Moe
Boos
Duf
Bang
Gespannen
Somber
Snel afgeleid
Slide 19 - Slide
Door welke dingen slaapt iemand slechter?
Slide 20 - Open question
Zou je wel of niet beter willen slapen?
Slide 21 - Open question
Slide 22 - Video
7
Slide 23 - Video
00:23
Welke soort licht helpt het beste om wakker te worden?
Daglicht
Lamplicht
Slide 24 - Slide
00:23
Daglichtlamp
Daglichtbril
Slide 25 - Slide
00:31
Hoe voorkomt je blauwlicht op je tablet, mobiel en tv?
Software fitler aanzetten
Blauwlichtbril opzetten
Slide 26 - Slide
00:36
Hoe laat slaap je op schooldagen?
21 uur
22 uur
23 uur
24 uur
1.00 uur
2.00 uur
Slide 27 - Poll
00:41
Powernaps mogen, maar....
Alleen bij nood
Maximaal 20 min
Voor 15:00 uur
Slide 28 - Slide
00:54
Hoeveel tijd voor je gaat slapen stop je met gamen?
Slide 29 - Open question
00:59
Wat voor drankjes drink jij 's avonds nog?
Slide 30 - Open question
Wat kan jij doen tegen slecht slapen?
Slide 31 - Slide
Beter Slapen
Elke nacht slapen maakt je....
SLIMMER
RUSTIGER
CREATIEVER
STERKER
meer JEZELF
Slide 32 - Slide
Wat werkt voor jou?
Geen pasklare oplossing
Zoeken wat werkt
Slide 33 - Slide
Next
Gebruik de slaaptips
Praat erover
Hulp nodig?
Kijk op Slaapkracht.nl
Slide 34 - Slide
More lessons like this
Slaap geeft Kracht (VMBO)
March 2021
- Lesson with
38 slides
Zorg en Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Slaap geeft Studiekracht 2.0
February 2021
- Lesson with
35 slides
Zorg en Welzijn
Middelbare school
vmbo t, mavo, havo
Leerjaar 1
Slaap geeft Studiekracht def. versie
November 2021
- Lesson with
35 slides
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Slaap geeft Studiekracht 3.0 eerste versie
October 2021
- Lesson with
39 slides
Zorg en Welzijn
Middelbare school
vmbo t, mavo, havo
Leerjaar 1
Slaap kracht , slaap zacht
30 days ago
- Lesson with
25 slides
Mentorles
Middelbare school
havo
Leerjaar 1
Definitieve versie
November 2023
- Lesson with
42 slides
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2
Deel 2 Problematiek Slapen def versie
December 2021
- Lesson with
30 slides
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Lekker Sliepe Eastermar
August 2024
- Lesson with
42 slides
Gezondheidskunde
Middelbare school
mavo
Leerjaar 3