Slapen en waken

SLAPEN/ WAKEN
1 / 20
next
Slide 1: Slide
VerzorgendeMBOStudiejaar 1

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Items in this lesson

SLAPEN/ WAKEN

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Video

Wat is slaap?

Slide 3 - Open question

Slaap;
Slaap is de periode van inactiviteit en afwezigheid van wakend bewustzijn, waarbij het lichaam tot rust komt. 

Slide 4 - Slide

waarom is slaap belangrijk?

Slide 5 - Mind map

Slaap;
- Bevordert de concentratie
- Bevordert je immuunsysteem
- Heeft een positief effect op je emoties
- Bevordert je productie/ activiteit


Slide 6 - Slide

Hoeveel uur slapen we?
18 jaar en ouder 7,5 - 8 uur
17 - 18 jaar 8 uur
13 -16 jaar 9 uur
9 -12 jaar 10 uur
5 - 8 jaar 11 uur
3 - 4 jaar 12 uur
2 jaar 13 uur
1 jaar 14 uur
jonger dan 1 jaar 15 - 17 uur

Slide 7 - Slide

Ouderen hebben minder slaap nodig
A
Juist
B
Onjuist

Slide 8 - Quiz

“Dat je minder slaap nodig hebt met het ouder worden, is niet waar. Wel ga je met het stijgen van de leeftijd minder díep slapen, waardoor je ’s nachts iets vaker wakker kunt worden. Ook verandert het ritme van slapen en wakker zijn. Al vanaf je twintigste jaar wordt je biologische klok, die de slaap reguleert, minder flexibel.

Slide 9 - Slide

wat zijn de gevolgen van te weinig slaap?

Slide 10 - Mind map

waarom is slaap belangrijk?
 te weinig slaap;
- verhoogd risico op hart en bloedvaten
- verhoogd risico op diabetes type 2
- verhoogd de kans op depressies
- kan leiden tot gewichtstoename

Slide 11 - Slide

Fasen van slaap

Slide 12 - Slide

Rem- slaap
- Rapid Eye-Movement.
- ogen bewegen snel heen en weer
- dromen
- snel en onregelmatig ademhalen
- verwerken van indrukken en emoties
- hersenactiviteit is bijna net zo hoog als wanneer we wakker zijn
- specifieke cellen in de hersenstam actief
 

Slide 13 - Slide

welk deel van je hersenen regelt o.a. je lichaamstemperatuur, hartslag, emoties, dag/nachtritme...
A
Hersenstam
B
Hypothalamus
C
Hypofyse
D
Slaapkwab

Slide 14 - Quiz

Licht op je netvlies -- naar de hypothalamus --daar bevinden zich ganglioncellen die het waak/slaap ritme controleert door de epifyse (pijnappelklier) te stimuleren. Deze maakt melatonine (slaaphormoon)

Slide 15 - Slide

ken je medicatie die slapeloosheid veroorzaken?

Slide 16 - Open question

Op mijn afdeling wordt er veel slaapmedicatie voorgeschreven.
nooit/ zelden
regelmatig
vaak
zeer vaak

Slide 17 - Poll

slaap en dementie
* ziekte van Alzheimer verstoort het normale       slaappatroon.

* Lewy Body-dementie veroorzaakt slaperigheid overdag en verstoorde REM-slaap.

* maar ook; dwalen, vaker wakker, rusteloosheid, intensief dromen


Slide 18 - Slide

wat zijn volgens jouw oorzaken van slechte nachtrust bij zorgvragers?

Slide 19 - Mind map

Slide 20 - Link