“Dat je minder slaap nodig hebt met het ouder worden, is niet waar. Wel ga je met het stijgen van de leeftijd minder díep slapen, waardoor je ’s nachts iets vaker wakker kunt worden. Ook verandert het ritme van slapen en wakker zijn. Al vanaf je twintigste jaar wordt je biologische klok, die de slaap reguleert, minder flexibel.