Slaapquiz

• Mentorles
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2

Slaapquiz

Slaap wordt geregeld door:

1. hersenen
2. spieren

Voor een meisje of jongen in de leeftijd van 14-17 jaar is de aanbevolen hoeveelheid slaap?

1. 7-8 uur per nacht
2. 8-10 uur per nacht

Als ik slecht geslapen heb dan heb meer zin in een patatje met flinke klodder mayo en/of
ketchup?

1. Ja klopt
2. Klopt niet

Bewegen overdag is goed voor je slaap in de nacht. Slaap je beter als je overdag krachttraining
doet of hardloopt?

1. zware dingen tilt
2. hardloopt

Tijdens jouw slaap heb je een aantal slaapcycli. Vier tot zes per nacht. Hoelang

1. 60-80 minuten
2. 90-120 minuten

Jouw mega vette rare dromen heb je in welke slaapfase?

1. REM slaap
2. Diepe slaap

Als jouw slaapkamer een rotzooi is heeft het:

1. positieve invloed op mijn slaap
2. negatieve invloed op mijn slaap

Wat is de beste houding om te slapen:

1. rechterzij
2. op de rug

Is de kans groter dat je een beter cijfer haalt als je de avond voor de toets op “normale” tijd naar
bed gaat of tot diep in de nacht door leert?

1. normale tijd naar bed
2. doorleren tot in de nacht

Wat is de beste manier om 's ochtends jouw lichaam wakker te maken?

1. een glas koud water drinken
2. de gordijnen los doen en één minuut richting de zon