B5: Gezond Bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 1

B5: Gezond Bewegen

Boek laptop en pen op tafel.

Inloggen bij lesson-up.

Andere sites/programma's afsluiten. 

Welk nummer is de pees?

1. 3
2. 4
3. 7
4. 5

Welk nummer wijst een aanhechtingsplaats aan? Waarom denk je dat het dit nummer is?

Wat gebeurt er met de spier die aangegeven wordt met 3 als de arm zich weer strekt?

Lesdoelen

 Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Je weet wat RSI is en hoe je het kunt krijgen. 

Spieren trainen

Lichamelijke conditie. 

Coördinatie

Spierpijn

Beweging die je niet gewend bent. 

Blessures. 

Afvalstoffen

Warming-up en cooling down. 

RSI

Engelse term: Repetitive Strain injury

NL vertaling: Herhaalde belasting klacht.

Komt door vaak dezelfde beweging maken. 

klachten

Gevolgen

We lezen samen de tekst. 

RSI en Jongeren

Onderzoek bij Havo en MBO leerlingen in 2019

64% heeft nek-en/of schouderklachten en 57% heeft rugklachten. Een derde ondervindt bovendien dagelijks of regelmatig ongezonde stress.

Weinig aandacht voor houding en beeldschermgebruik bij jongeren. 

Voorkomen

Tip 1: Neem kleine pauzes

Tip 2: Sta om het half uur op en beweeg

Tip 3: Sporten

Tip 4: Zorg voor een goede werkomgeving

Aan de slag

Wat: Opdrachten 1  t/m 10 maken op blz. 38.

Hoe: In je leerwerkboek. Muziek met oordoppen mag. 

Hulp? Vragen stellen bij bureau. 

Tijd: 10 minuten. 

Uitkomst: Deel huiswerk is gemaakt. 

Klaar? Online test jezelf maken. 

Lesdoel: 

Werkhouding: 

Ik begrijp mijn opdrachten en kan mijn huiswerk goed maken.