BVJ 1BK - BS6 gezond Bewegen

HoiHoi
- Telefoons in telefoonzakje
- Met je laptop naar LessonUp
- Gedaan? Even wachten


1 / 35
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 1

Cette leçon contient 35 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 6 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

HoiHoi
- Telefoons in telefoonzakje
- Met je laptop naar LessonUp
- Gedaan? Even wachten


Slide 1 - Diapositive

BS6 gezond Bewegen

Slide 2 - Diapositive

Lichaamshouding
'Lichaamshouding' is: de manier waarop mensen zitten, liggen of staan en bewegen. 


Slide 3 - Diapositive

Lichaamshouding:

  • Ontstaat in de jeugd.
  • Gemakkelijk bewegen.
  • Goede indruk op anderen

Slide 4 - Diapositive

Slide 5 - Vidéo

Houding:
Herkenbaar nekpijn na online onderwijs??

Je skelet geeft vorm aan je lichaam, zo heeft je ruggenwervel een dubbele S.
De spieren houden je deze vorm in stand.
Om te zorgen dat je spieren sterk blijven is beweging erg belangrijk. Daarnaast  helpt een goede lichaamshouding klachten te voorkomen


S
S
Zithouding
Het is blangrijk de wervelkolom zoveel mogelijk in een dubbele S- vorm te houden. Daarom moet je goed rechtop staan en goed zitten. 
Tillen
Ook bij tillen is het belangrijk de wervelkolom zoveel mogelijk in een dubbele S- vorm te houden.

Veel mensen die vaak en zwaar moeten tillen, krijgen op  latere leeftijd rugklachten.

Lichaamshouding
Lichaamshouding kinderen
Je lichaamshouding ontstaat tijdens je jeugd. Op latere leeftijd is het moeilijk om daar nog verandering in aan te brengen.
Check
Let bij tillen op:
- Ga goed door je knieen (zo helpen de benen bij het tillen)
- Til het gewiicht met een rechte rug
- Houd je armen dicht bij je lijf tijdens tillen
Kunnen jullie de hele les in een goede houding zitten?
- billen achterin je stoel
- rug recht
- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op 90 graden)
- Schouders laag
- Armen op 90 graden

Slide 6 - Diapositive

Slide 7 - Diapositive

Tips voor gebruik van een beeldscherm:
  1. Houd hoofd rechtop, beeldscherm recht voor je.
  2. Gebruik het scherm niet langer dan een half uur.
  3. Ga op je buik liggen bij lezen, TV-kijken en gamen.
  4. Ga voor op de stoel zitten. Steek 1 voet naar achteren, zodat je knie naar de grond wijst. Wissel af en toe

Slide 8 - Diapositive

Slide 9 - Vidéo

10 regels voor goed tillen:
  1. Buk en til niet onnodig.
  2. gebruik hulpmiddelen.
  3. Til niet teveel ineens.
  4. Zorg dat er niets in de weg staat.
  5. Sta steeds recht voor de last.
  6. Til nooit met gedraaide rug.
  7. Til met 2 handen en houd de last dicht bij je lichaam.
8. Buig niet verder voorover dan noodzakelijk. En gebruik je beenspieren.
9. Til niet met gestrekte armen en niet hoger dan schouderhoogte.
10. Luister naar je lichaam. Neem (pijn)signalen serieus.

Slide 10 - Diapositive

Tilt deze meneer op een juiste wijze?
A
Ja
B
Nee

Slide 11 - Quiz

Tilt deze mevrouw op een juiste wijze?
A
Ja
B
Nee

Slide 12 - Quiz

Welke houding is goed?
A
Links
B
Rechts
C
Beide
D
Geen van beide

Slide 13 - Quiz

Welke houding is goed?
A
eerste
B
tweede
C
derde
D
vierde

Slide 14 - Quiz

Kan de man in de afbeelding last krijgen van rugpijn als hij vaak op deze manier tilt?
Afbeelding
A
Ja
B
Nee

Slide 15 - Quiz

Blessures zijn beschadigingen van het lichaam.

Slide 16 - Diapositive

Slide 17 - Vidéo

Van sporten krijg je...
Een betere conditie: 
Dus je kunt een bepaalde beweging langer uithouden
Een beter coördinatie: 
Dus je kunt gerichter met je spieren overweg gaan

Slide 18 - Diapositive

Wat krijg je als je bijvoorbeeld iedere dag fietst?
A
Conditie
B
Coördinatie
C
Spierpijn

Slide 19 - Quiz

Slide 20 - Vidéo

Van regelmatig bewegen krijg je een goede conditie:
A
juist
B
onjuist

Slide 21 - Quiz

Stilzitten is goed voor je lichaam
A
juist
B
onjuist

Slide 22 - Quiz

Lichaamsbeweging is goed voor je spieren
A
juist
B
onjuist

Slide 23 - Quiz

Door je spieren te trainen, krijg je eerder een blessure.
A
juist
B
onjuist

Slide 24 - Quiz

Bewegen is goed voor je motorische ontwikkeling.
A
juist
B
onjuist

Slide 25 - Quiz

Bewegen is goed voor je hersenen en andere organen.
A
juist
B
onjuist

Slide 26 - Quiz

Ouderen:
Conditie is achteruit gegaan.
Minder lening.
Botten hebben minder lijmstof.

gameboyrug

Slide 27 - Diapositive

Waarom breken oudere mensen sneller een bot?
A
meer lijmstof
B
meer kalk
C
meer rimpels
D
slechte ogen

Slide 28 - Quiz

Kunnen ouderen een 'gameboy-rug' hebben?
A
ja
B
nee
C
alleen als ze vroeger een gameboy hadden

Slide 29 - Quiz

Wie heeft sneller een botbreuk?
A
baby
B
puber
C
bejaarde
D
kleuter

Slide 30 - Quiz


Hier zie je ->
A
geen goede lichaamshouding
B
een goede lichaamshouding

Slide 31 - Quiz

Wat ga je doen?
- Cursus 4.6 maken
- Klaar? Socrative: FPARLAK


- Muziek mag, via de laptop!
- Je mag overleggen

Slide 32 - Diapositive

Wat vind je nog lastig?
informatie over: ...
lichaamshouding
goed staan
goed zitten
Goed tillen en dragen
conditie en blessures

Slide 33 - Sondage

Slide 34 - Vidéo

Slide 35 - Vidéo