Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
Lichaamshouding - gezond bewegen
Lichaamshouding - gezond bewegen
1 / 23
suivant
Slide 1:
Diapositive
Gezondheidskunde
Praktijkonderwijs
Leerjaar 1
Cette leçon contient
23 diapositives
, avec
quiz interactifs
,
diapositives de texte
et
2 vidéos
.
La durée de la leçon est:
50 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Lichaamshouding - gezond bewegen
Slide 1 - Diapositive
Wat krijg je als je bijvoorbeeld iedere dag fietst?
A
Conditie
B
Coördinatie
C
Spierpijn
Slide 2 - Quiz
Van regelmatig bewegen krijg je een goede conditie:
A
juist
B
onjuist
Slide 3 - Quiz
Stilzitten is goed voor je lichaam
A
juist
B
onjuist
Slide 4 - Quiz
Lichaamsbeweging is goed voor je spieren
A
juist
B
onjuist
Slide 5 - Quiz
Door je spieren te trainen, krijg je eerder een blessure.
A
juist
B
onjuist
Slide 6 - Quiz
Bewegen is goed voor je motorische ontwikkeling.
A
juist
B
onjuist
Slide 7 - Quiz
Bewegen is goed voor je hersenen en andere organen.
A
juist
B
onjuist
Slide 8 - Quiz
noteer je antwoorden bij opdracht 11
Waar denk je aan bij:
'een goede lichaamshouding'
Slide 9 - Carte mentale
Lichaamshouding
'Lichaamshouding' is: de manier waarop mensen zitten, liggen of staan en bewegen.
Slide 10 - Diapositive
Lichaamshouding:
Ontstaat in de jeugd.
Gemakkelijk bewegen.
Goede indruk op anderen
Slide 11 - Diapositive
Slide 12 - Vidéo
Houding:
Herkenbaar nekpijn na online onderwijs??
Je skelet geeft vorm aan je lichaam, zo heeft je ruggenwervel een dubbele S.
De spieren houden je deze vorm in stand.
Om te zorgen dat je spieren sterk blijven is beweging erg belangrijk. Daarnaast helpt een goede
lichaamshouding
klachten te voorkomen
Video 1
S
S
Zithouding
Het is blangrijk de wervelkolom zoveel mogelijk in een dubbele S- vorm te houden. Daarom moet je goed rechtop staan en goed zitten.
Tillen
Ook bij tillen is het belangrijk de wervelkolom zoveel mogelijk in een dubbele S- vorm te houden.
Veel mensen die vaak en zwaar moeten tillen, krijgen op latere leeftijd rugklachten.
Lichaamshouding
Lichaamshouding kinderen
Je lichaamshouding ontstaat tijdens je jeugd. Op latere leeftijd is het moeilijk om daar nog verandering in aan te brengen.
Check
Let bij tillen op:
- Ga goed door je knieen (zo helpen de benen bij het tillen)
- Til het gewiicht met een rechte rug
- Houd je armen dicht bij je lijf tijdens tillen
Kunnen jullie de hele les in een goede houding zitten?
- billen achterin je stoel
- rug recht
- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op 90 graden)
- Schouders laag
- Armen op 90 graden
Slide 13 - Diapositive
Slide 14 - Diapositive
Tips voor gebruik van een beeldscherm:
Houd hoofd rechtop, beeldscherm recht voor je.
Gebruik het scherm niet langer dan een half uur.
Ga op je buik liggen bij lezen, TV-kijken en gamen.
Ga voor op de stoel zitten. Steek 1 voet naar achteren, zodat je knie naar de grond wijst. Wissel af en toe
Slide 15 - Diapositive
Slide 16 - Vidéo
10 regels voor goed tillen:
Buk en til niet onnodig.
gebruik hulpmiddelen.
Til niet teveel ineens.
Zorg dat er niets in de weg staat.
Sta steeds recht voor de last.
Til nooit met gedraaide rug.
Til met 2 handen en houd de last dicht bij je lichaam.
8. Buig niet verder voorover dan noodzakelijk. En gebruik je beenspieren.
9. Til niet met gestrekte armen en niet hoger dan schouderhoogte.
10. Luister naar je lichaam. Neem (pijn)signalen serieus.
Slide 17 - Diapositive
Tilt deze meneer op een juiste wijze?
A
Ja
B
Nee
Slide 18 - Quiz
Tilt deze mevrouw op een juiste wijze?
A
Ja
B
Nee
Slide 19 - Quiz
Welke houding is goed?
A
Links
B
Rechts
C
Beide
D
Geen van beide
Slide 20 - Quiz
Welke houding is goed?
A
eerste
B
tweede
C
derde
D
vierde
Slide 21 - Quiz
Kan de man in de afbeelding last krijgen van rugpijn als hij vaak op deze manier tilt?
Afbeelding
A
Ja
B
Nee
Slide 22 - Quiz
Hoe vond je de les gaan?
😒
🙁
😐
🙂
😃
Slide 23 - Sondage
Plus de leçons comme celle-ci
BVJ 1BK - BS6 gezond Bewegen
Janvier 2023
- Leçon avec
35 diapositives
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 1
H4 Gezond bewegen
Novembre 2021
- Leçon avec
43 diapositives
ik en de maatschappij
Praktijkonderwijs
Leerjaar 1
D1ATh4 B4 Je spieren - lln
Avril 2019
- Leçon avec
29 diapositives
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t, mavo
Leerjaar 1
Houding en Bewegen
Novembre 2022
- Leçon avec
31 diapositives
Lichamelijke opvoeding
Praktijkonderwijs
Leerjaar 3,4
5. Lichaamshouding
Janvier 2021
- Leçon avec
34 diapositives
Mens & Natuur
Middelbare school
vmbo b, k, g
Leerjaar 1
3M 5.5 Houding en beweging
il y a 3 jours
- Leçon avec
25 diapositives
Biologie
Middelbare school
vmbo
Leerjaar 1
K3 thema 5 BS 5 Houding en beweging
Mars 2023
- Leçon avec
22 diapositives
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3
5.5
Juillet 2024
- Leçon avec
23 diapositives
Biologie
Middelbare school
vmbo t, mavo
Leerjaar 3