Kennisexamen 04 les blessures

• Sport
• MBO
• Studiejaar 3

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

Inhoud en doelen

Programma

1. Wat weet je nog van de vorige weken dmv oefenvragen
2.  Theorie blessures.
3. Afsluiting

Theorie leerdoelen

• Je kunt uitleggen wat je moet doen bij een blessure.
• Je kunt uitleggen wat je kan doen om blessures zo veel mogelijk te voorkomen.
  
• Je kunt vertellen wat je moet doen om blaren zoveel mogelijk tegen te gaan.
• Je kunt vertellen wat je kan doen om voetschimmel tegen te gaan.
  

Oefenvragen 

Wat is fysieke training?

1. Meedoen aan sportlessen defensie
2. Meedoen aan militair sport kampioenschap
3. Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Wat is Lichamelijke opvoeding

1. Meedoen aan sportlessen defensie
2. Meedoen aan militair sport kampioenschap
3. Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Dit is een vorm van fysieke training ?

1. Ja
2. Nee

Welke macronutriënten zullen Krachtsporters meer tot zich moeten nemen?

1. Koolhydraten
2. Eiwitten
3. Vetten

Welke macronutriënten zullen duursporters meer tot zich moeten nemen?

1. Vetten
2. Koolhydraten
3. Eiwitten

Welke 3 macronutriënten zijn er?

1. Vetten, Jodium, Koolhydraten
2. Eiwitten, Vetten, Calcium
3. Vetten, Koolhydraten, Eiwitten
4. Koolhydraten, Calcium, Vetten

Dit is een vorm van fysieke training

Ja

Nee

Vitamines

1. Zitten veel in groente en fruit
2. Het verwerken van eten in je lichaam
3. Waar informatie op staat over het voedingsmiddel

Vitamines zijn

1. bouwstoffen
2. beschermende stoffen
3. brandstoffen

Wat is een mineraal?

1. Een koolhydraat
2. Vitamine C
3. Natrium
4. Suiker

Mineralen zorgen voor?

1. Energie
2. Ze zijn nodig voor een Goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling
3. Opbouw van spieren

Theorie leerdoelen

• Je kunt uitleggen wat je moet doen bij een blessure.
• Je kunt uitleggen wat je kan doen om blessures zo veel mogelijk te voorkomen.
  
• Je kunt vertellen wat je moet doen om blaren zoveel mogelijk tegen te gaan.
• Je kunt vertellen wat je kan doen om voetschimmel tegen te gaan.
  

Situatie

Veel sporten, marsen met of zonder bepakking, de VeVa opleiding zorgt wel dat je in beweging blijft.

Risico bij al dat bewegen is dat je blessures oploopt… Een scheenbeenblessure, een verzwikte enkel, blaren op je voeten, noem het maar op. 

 Misschien heb je ook al gemerkt dat je door blessures anders gaat bewegen, dit kan leiden tot nieuwe, andere, blessures.

Wat is een blessure.?

Wat is een blessure?

Hoe kom je aan een blessure?

Wat doe je aan een blessure?

Hoe voorkom je blessures?

Blaren?

Hoe denk jij jouw voeten het beste te verzorgen?

Voetschimmel

Wat zijn verschijnselen

Wat doe je er aan

Voetschimmel

Lees het document in de chat, dat over voetschimmel gaat.

https:

Wat is voetschimmel

Wat doe je er aan?

Waarom is het belangrijk om voetschimmel te voorkomen ?

Eind van de les

Evaluatie!!

• Hoe vonden jullie het?
• Wat waren de leerdoelen ?
• Zijn die behaald?
• Is iets wat je anders had willen doen?