Keuzedeel fysiek een mentale fitheid les 01 blessure preventie

• Sport
• MBO
• Studiejaar 3

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

Inhoud en doelen

programma

1. Wat weet je nog van de vorige weken
2. Theorie blessures 

Wat is fysieke training?

1. Meedoen aan sportlessen defensie
2. Meedoen aan militair sport kampioenschap
3. Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Wat is Lichamelijke opvoeding

1. Meedoen aan sportlessen defensie
2. Meedoen aan militair sport kampioenschap
3. Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Welke macronutriënten zullen Krachtsporters meer tot zich moeten nemen?

1. Koolhydraten
2. Eiwitten
3. Vetten

Welke macronutriënten zullen duursporters meer tot zich moeten nemen?

1. Vetten
2. Koolhydraten
3. Eiwitten

Welke 3 macronutriënten zijn er?

1. Vetten, Jodium, Koolhydraten
2. Eiwitten, Vetten, Calcium
3. Vetten, Koolhydraten, Eiwitten
4. Koolhydraten, Calcium, Vetten

Kort intro filmpje 

Dit gaat over fysieke training in het Engelse leger.

Als je kiest voor grop, kies je voor dit !

Theorie

• Je kunt uitleggen wat je moet doen bij een blessure.
• Je kunt uitleggen wat je kan doen om blessures zo veel mogelijk te voorkomen.
  
• Je kunt vertellen wat je moet doen om blaren zoveel mogelijk tegen te gaan.
• Je kunt vertellen wat je kan doen om voetschimmel tegen te gaan.
  

Situatie

Veel sporten, marsen met of zonder bepakking, de VeVa opleiding zorgt wel dat je in beweging blijft.

Risico bij al dat bewegen is dat je blessures oploopt… Een scheenbeenblessure, een verzwikte enkel, blaren op je voeten, noem het maar op. 

 Misschien heb je ook al gemerkt dat je door blessures anders gaat bewegen, dit kan leiden tot nieuwe, andere, blessures.

Wat is een blessure.?

Wat is een blessure?

Hoe kom je aan een blessure?

Wat doe je aan een blessure?

Hoe voorkom je blessures?

Blaren?

Hoe denk jij jouw voeten het beste te verzorgen?

Voetschimmel

Wat zijn verschijnselen

Wat doe je er aan

Voetschimmel

Lees het document in de chat, dat over voetschimmel gaat.

Wat is voetschimmel

Wat doe je er aan?

Eind van de les

Evaluatie!!