Werk versie

• Gezondheidskunde
• Beroepsopleiding

Alles slaapt...

Maar ook...

• Planten
  
• Bacteriën
  
• Vissen
  

Gierzwaluw

Hoezo slapen?

Slaapcoach Johannes Krol 

Mirror.report Maarten Kooiman 

Waarom slapen we eigenlijk?

Belang goede slaap onderschat 

Gezonde leefstijl

• Meer bewegen
• Gezond eten
  
• Goed slapen!

Hersenstichting (2020)

Kracht van Slaap

Fit

• Weefsel (spier, bot, kraakbeen)
  
• Geeft energie
  

Kracht van Slaap

Fris

•  Schoonspoelen hersenen
•  Afvalstoffen verwijderen

Kracht van Slaap

Beschermd

• Beschermd tegen aanval van virussen/bacteriën 
• Activeert immuunsysteem
• Herstelt immuunsysteem

Kracht van Slaap

Stabiel

•  Herbeleving emoties
•  Zonder stressgevoel
•  Scherpe randje gaat eraf

Kracht van Slaap

Overdag

Info opnemen

Korte termijn

's Nachts

Korte termijn

Lange termijn

Geheugen update

Slim

Kracht van Slaap

Creatief

• Alles kan in dromen
  
• Bizarre scenario’s
• Proefdraaien
  
• Nieuwe oplossingen

Chronotype

leeftijd

Bioritme 

slaap- waakritme

ongeveer 1 dag

 ca. 24 uur

Bioritme 

geregeld door de zon  

Praat erover