Basisstof 6 + 7: Je uithoudingsvermogen & gezond sporten

Hoe noem je de vorm in je wervelkolom?
1 / 12
suivant
Slide 1: Question ouverte
Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 1

Cette leçon contient 12 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Hoe noem je de vorm in je wervelkolom?

Slide 1 - Question ouverte

Als een strekspier in mijn arm korter en dikker wordt dan
A
Buig ik mijn arm
B
Zie je spierballen
C
Til ik iets
D
Strek ik mijn arm

Slide 2 - Quiz

Basisstof 6+7: Je uithoudingsvermogen & gezond sporten

Slide 3 - Diapositive

Wat moet je kunnen?
  • Je kunt uitleggen wat het woord uithoudingsvermogen betekent
  • Je kunt uitleggen hoe je energie maakt door verbranding
  • Je kunt benoemen dat spieren energie nodig hebben om te bewegen.
  • Je kunt uitleggen hoe een warming up, cooling down, sportkleding en goed drinken helpen tegen blessures

Slide 4 - Diapositive

Je uithoudingsvermogen
Hoe lang je iets volhoud

Daar is energie voor nodig: energie maak je door verbranding

Slide 5 - Diapositive

Je uithoudingsvermogen
Tijdens het sporten heb je veel energie nodig: je energiebehoefte neemt toe.

Er is extra verbranding in de spiercellen en hiervoor is dus energie en zuurstof nodig.
Je gaat dus sneller ademhalen en je hart gaat sneller kloppen.

Slide 6 - Diapositive

Sportkleding
 ook beschermen tegen blessures
– Bijvoorbeeld: 
Helm
Kniebeschermers
Polsbeschermers 
 Elleboogbeschermers

Slide 7 - Diapositive

Sportkleding:  
– moet gemakkelijk zitten
– moet goed zweet kunnen opnemen
 – moet goed wasbaar zijn

Slide 8 - Diapositive

Warming up

Door een warming-up krijgen de spieren meer bloed, ze worden warmer en er gaat meer zuurstof naar toe. Door de warming-up worden spieren langzaam op gang gebracht

Slide 9 - Diapositive

Gezond sporten
Tijdens het sporten zweet je veel en daardoor verlies je vocht.
Daardoor kan je last krijgen van uitdroging.

Het beste is om tijdens en na het sporten voldoende water te drinken.
Een sportdrank is alleen nodig als je langdurig gaat sporten.

Slide 10 - Diapositive

Cooling down

Afvalstoffen komen in je spieren, spierpijn!


Door de cooling-down stroomt het bloed wat sneller door je spieren en kan zo meer afvalstoffen uit je spieren opnemen. De kans op spierpijn neemt hiermee af .

Slide 11 - Diapositive

Aan de slag
Maken opdrachten Thema 4 basisstof 6 + 7
opdrachten : 35 t/m 46 (36, 40 niet)
Klaar? --> bij mij laten zien / verbeteren
Begrippen in schrift met betekenis.

Dit is volgende les af!

Slide 12 - Diapositive