5.8 Gezond sporten en 5.9 Blessures

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

5.8 Gezond bewegen

Doel van deze les

 Je kunt enkele adviezen geven over drinken en kleding bij het sporten.

Blessure

Verwonding die je kunt oplopen 

tijdens het sporten

Sportkleding:  

– moet gemakkelijk zitten

– moet goed zweet kunnen opnemen

 – moet goed wasbaar zijn

Sportkleding

 Moet ook beschermen tegen blessures

– Bijvoorbeeld: 

Helm

Kniebeschermers

Polsbeschermers 

 Elleboogbeschermers

Warming-up en cooling-down

                             * kleinere kans op een blessure

– Warming-up: De oefeningen die je doet voor je gaat sporten

– Cooling-down: De oefeningen die je doet na het sporten

 – Cooling-down helpt om spierpijn te voorkomen

Aan de slag!

LEES de tekst van 5.8 en MAAK de opdrachten.