MBOA Burgerschap - Hoe blijf ik fit en gezond?

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Stress

Hoe blijf ik fit en gezond?

Vorige les?

Heb jij weleens last van stress?

Nooit

Af en toe

Regelmatig

Ik krijg stress van...

Waaraan merk je dat je gestrest bent?

Heb jij in je (toekomstige) werk veel te maken met stress? En waarom?

Signalen van stress

Lichamelijk signaal

Emotioneel signaal

Slecht slapen

Moe zijn

Geen zin hebben in eten

Veel eten

Hoofdpijn/ rugpijn/ nekpijn

Snel geïrriteerd

Meer huilen

Je ziet het niet zitten

Piekeren

Lees de tekst over Stress

Maak de opdracht 

Wat doe jij om te ontspannen? Hoe laad jij je weer op na een drukke dag/periode? Ga je bewegen, of ga je juist languit op de bank? Naar buiten, of juist binnen? Zoek je mensen op of ben je liever alleen? Wil je praten, of juist stil zijn? Wil je gewoon even dom internetten, of creatief met je handen bezig zijn?

Maak eens een lijstje met de dingen die jij doet om je batterij weer op te laden. En zorg dat je tijd vrij houdt voor deze dingen, plan het in je agenda, regel dat je dit logistiek ook kun

Wat kan je doen om stress te verminderen?

Wat heb je geleerd vandaag?

NOS stories: wanneer wordt stress ongezond?

Check deze link

Durf jij het aan?

Check hier hoeveel last jij hebt van stress.