Houtkamp M3C

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Theorie les 2

Wat is gezond?

1. Niet te dik , niet te dun
2. De afwezigheid van ziekte
3. Fysiek en emotioneel in balans zijn
4. Geen pijn hebben

wat is gezond?

1. 
2. 
3. 
4. 

Gezond of niet?

1. Ja, want plantaardige vetten
2. Ja, want de juiste dierlijke vetten (omega)
3. nee, want plantaardige vetten
4. nee, want de verkeerde dierlijke onverzadigde vetten

Wat is gezond?

1. 
2. 
3. 
4. 

Volkoren brood is gezonder/minder gezond als wit brood

1. Gezonder
2. Minder gezond

Gezond of niet?

1. Ja, want bevat veel vezels en vitamines
2. Nee, want bevat te weinig vezels
3. Ja, want bevat heel veel goede vetten
4. Ja, want bevat heel veel vitamine C

Is een broodje gezond gezond of ongezond?

1. Gezond
2. Ongezond

Waarom is het broodje 'gezond' ongezond?

Een broodje gezond is helemaal niet zo gezond als vaak wordt gedacht. Dit komt met name door het hoge zoutgehalte van het beleg (ham en kaas) en de forse maat van het broodje. Een broodje gezond bevat net zo veel brood als drie gewone boterhammen. Bovendien zorgt het toegevoegde sausje vaak voor onnodig veel calorieën.

Om gezonder oud te worden is sociaal contact belangrijker dan een gezonde leefstijl

1. Eens
2. Oneens

Diepvriesgroenten zijn even gezond of gezonder dan groentes uit de supermarkt?

1. ja
2. nee

Waarom zijn die twee even gezond?

Het voordeel van diepvriesgroenten is dat zodra ze ingevroren zijn, het vitaminegehalte vrij constant blijft. En wat blijkt uit onderzoek is dat diepvries groenten en verse groenten minstens even gezond zijn omdat ze na bereiding gemiddeld evenveel vitamine C en mineralen bevatten.

Gezond of ongezond?

Gezonde leefstijl

Ongezonde leefstijl

Dranken: wat is gezond en wat niet?

Wel gezond

Niet gezond

Appelsap

Water

Cola

Light frisdrank

Koffie

Kruidenthee

Gezond

Ongezond

Gezondst

Iets minder gezond

Nog iets minder gezond

Ongezondst

Ken je de schijf van vijf

1. Ja
2. Nee

Wat hoort waar in de schijf van vijf?

Wat is niet een groep in de Schijf van Vijf?

1. Brood, granen, peulvruchten en aardappelen
2. Vis, vlees en eieren
3. Vetten en olie
4. Slagroom en gebak

Welke producten horen in de Schijf van Vijf? Slepen maar! 

De schijf van vijf is.....

1. Een hulpmiddel van het voedingscentrum, zodat mensen ongezonder gaan eten.
2. Een hulpmiddel van het Voedingscentrum dat je kunt gebruiken om gezond te eten.
3. Hulpmiddel van de nierstichting zodat mensen gezonder gaan eten.

Schijf van Vijf

Niet in de Schijf van Vijf

Snoep hoort bij de schijf van vijf.

WAAR

NIET WAAR

Vlees hoort bij de schijf van vijf.

WAAR

NIET WAAR

Wat heb je geleerd?