Weekchallenge Neem elke dag een moment om een filmpje in je hoofd af te spelen waardoor je je rustiger, meer tevreden, sterker of blijer voelt. Bijvoorbeeld elke morgen als je opstaat, voordat je gaat slapen of een moment waarop je het nodig hebt.
Hoe?
1. Stop met wat je aan het doen bent.
2. Adem een paar keer diep in en uit.
3. Ga zo ontspannen mogelijk zitten of staan.
4. Beeld je nu een paar minuten je eigen film in (stel je voor wat je voelt, ruikt, hoort en ziet. Het belangrijkste is dat het filmpje je steun geeft en je je er prettig bij voelt).