T&G periode 6 les 4 testen en meten 4

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid

Periode 6

Les 4

Huiswerktoppers

Inhoud

• Meten van bewegingseigenschappen
  
• Valide testen
• belang van evalueren

Van elke CLUKS is een test

Coordinatie

Lenigheid

Uithoudingsvermogen

Kracht 

Snelheid

Testen

Valide testen

Testen moeten voldoen aan 4 criteria:

• Reproduceerbaar
• Objectief
• Valide
• Transparant

Reproduceerbaar

Als je meerdere keren test (en dat wil je) dan moet dat onder vergelijkbare omstandigheden

BAD:

• Coopertest op natte baan, droge baan, wind, warm, koud
• Astrandtest op verschillende zadelhoogtes
• Maximaaltest op maandag, woensdag, zondag

Objectief

De test mag niet worden beinvloed door subjectieve factoren. De testafnemer mag dus geen invloed hebben.

BAD:

• De testafnemer haalt sporter A direct uit de test na het niet behalen van de lijn en sporter B pas na 3 keer
• De testafnemer moedigt sporter A wel aan en sporter B niet

Valide

Een test is valide als deze ook precies meet wat de test zegt te meten.

BAD:

• Trainer wil max snelheid testen. Hij gebruikt de 10x5 sprint, hierbij wordt de max snelheid niet behaald
• Conconitest (omslagpunt) is niet nauwkeurig, niet valide

Transparant

De trainer moet het testdoel en de testprocedure duidelijk uitleggen

BAD:

• Coopertest uitleggen, deelnemer te laat aanwezig. De eerste rondes loopt deze deelnemer veel te hard.
• Push-up-test gaat de borst niet naar de grond > trainer?

Wat is dan het belang van testen?

1. controleren van trainingseffecten
   
2. bijstellen van een trainingsplan
3. nagaan hoe de training verlopen is (over een periode)
   

03:28

Wie is er sneller in de sprint in een rechte lijn?

1. Ronaldo
2. Spaanse sprinter

06:17

Wie is er sneller in de zigzag-sprint?

1. Ronaldo
2. Spaanse sprinter

21:40

Gaat de bal gescoord worden door Ronald?

1. Ja
2. Nee

22:10

Gaat Ronaldo de bal scoren?

1. Ja
2. Nee

22:37

Gaat de 2e poging van Ronaldo ook gescoord worden?

1. Jazeker
2. Nee, deze niet

24:41

Ok, nu gaan de lampen heel snel uit. Kan Ronaldo deze bal scoren?

1. Tuurlijk
2. Nee, dit is te lastig

En nu?