KMAR online GLS

Welkom Terug!

1 / 29

Slide 1: Diapositive

KMARMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 29 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

La durée de la leçon est: 60 min

Éléments de cette leçon

Welkom Terug!

Slide 1 - Diapositive

Hoe was de schoolvrije periode?

Heerlijk!

Was wel even lekker

Verschrikkelijk, ik ben blij dat we weer school hebben

Ik ben elke vrijdag alsnog bezig geweest met opdrachten en taken voor het CIOS

Slide 2 - Quiz

Kerstkilo's?

Slide 3 - Diapositive

Vakantie -->

meer tijd om te sporten!

Slide 4 - Diapositive

Hoe actief zijn jullie geweest in de Kerstperiode? (veel gesport? bewogen?)

Slide 5 - Question ouverte

Back to Basics

* 2 tot 4 weken online lessen (dinsdag persconferentie)

* laatste lessen voor het examen

* alle stof doorlopen --> vertaling examen moet nog gemaakt worden

* afgehaakt voor de vakantie bij het onderwerp BRAVO advies - Health Check

Slide 6 - Diapositive

Hebben jullie het gevoel dat wanneer de examenperiode start, je voorbereid genoeg bent om dit zelfstandig uit te gaan voeren?

Slide 7 - Carte mentale

Wat mis je nog aan kennis/ kunde/ info om het examen in goede banen te kunnen leiden?

Slide 8 - Question ouverte

Slide 9 - Diapositive

Slide 10 - Diapositive

Slide 11 - Diapositive

Hoe zijn jullie
rekenskills?

Slide 12 - Carte mentale

Slide 13 - Diapositive

Slide 14 - Diapositive

Slide 15 - Diapositive

Slide 16 - Diapositive

PAL waarde

Mate waarin jij actief bent

Altijd sprake van overschatting --> daarom goed om in de praktijk 0,2 lager te doen dan hetgeen waar je jezelf inschat

Slide 17 - Diapositive

Slide 18 - Diapositive

Wat is je uitkomst van de Harris & Bennedict formule

Slide 19 - Question ouverte

Termisch effect van Voeding

Is 10 % van het BMR

--> Dus: BMR x 0,10 =

(stel je BMR = 1500 -->

1500 x 0,10 = 150)

Dit tel je bij je BMR op!!

Slide 20 - Diapositive

Vermenigvuldig het getal (BMR + 0,10 TEF) met je Pal - waarde. Wat krijg je totaal uit?

Slide 21 - Question ouverte

Slide 22 - Diapositive

Wat was je uitkomst?

Slide 23 - Carte mentale

Als je de formules met elkaar gaat vergelijken, is er dan een groot verschil? (zet de uitkomsten hier neer)

Slide 24 - Question ouverte

Slide 25 - Diapositive

Praktijkopdracht voor volgende week maak een voedingspatroon aan de hand van je eigen berekening in de Eetmeter of een andere app. (je hoeft deze niet op te sturen).

Vrijdag gaan we aan de hand van casussen je eigen voedingspatroon aanpassen (afvallen, aankomen, Timing van eiwitten en koolhydraten rondom sport)

Slide 26 - Diapositive

Eetmeter

FitnessPal

Slide 27 - Diapositive

Vragen?

Slide 28 - Question ouverte

Slide 29 - Diapositive