Management

• Gezondheidskunde
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2

0

Onregelmatig Werken

is... onregelmatig leven

24/7 maatschappij

• Zorg (13%)
• Beveiliging
• Transport (21%)
• Industrie (12%)
  
•  Horeca (10%)

Hoeveel mensen die onregelmatig werken hebben er last van?

1. 10%
2. 20%
3. 35%
4. 50%

Eerst vliegen

en dan...

JETLAG

Slaapproblemen

                  Slapen op werk                                       Wakker in bed

Shift Work Sleep Disorder

Hoeveel slaap heb je nodig?

6 uur

7 uur

8 uur

9 uur

10 uur

Slapen door de jaren heen

Slaapstappen

• 5-6 stappen
  
• 90 minuten
  
•  Herstel lichaam
  
• Herstel hersenen
  
• Slaapkwaliteit

SlaapKracht

Fit

•  Maakt je spieren sterk
•  Geeft je energie

SlaapKracht

Fris

• Spoelt je herenen schoon
• Ruimt afvalstoffen op

SlaapKracht

Beschermd

• Beschermd je tegen virussen/bacteriën 
• Doet je immuunsysteem
• Heb je een sterk 'leger' 
• Verbrand je vet

SlaapKracht

Stabiel

• Heftige dingen worden minder erg 
• Je beleeft de situatie opnieuw
•  Je voelt geen stress

SlaapKracht

Slim

• Beter onthouden
• Overdag: USB-stick
• ‘s Nachts: Harde schijf

SlaapKracht

Creatief

• Dromen
• Alles kan
• Nieuwe oplossingen

Wat doet onregelmatig werken
met je bedrijf?

 Meer risico 

• Trager uitvoeren werkzaamheden
• Overschatten zichzelf 
• Nemen grotere risico's 
• Minder flexibel
• Meer fouten en ongelukken
• 33% (bijna)-ongeval

Ploegendienstmedewerkers  zijn: 

Bron: Goede Nacht

 Bedrijfsrisico 

• Nog een overzicht vanuit werknemersrisico's
• Vanuit goed werkgeverschap
• MVO-gedachte
• Nog verder uitwerken...

Risico's voor ploegendienstmedewerkers  zijn: 

 Tsjernobyl

1986

Bedrijfsrisico

• Door fouten
• Verminderde productie
• Ongevallen en verzuim
• € 2.000,- /jaar per medewerker 
• Bedrijf 50 mensen : €100.000,-

Kosten

Bron: Goede Nacht

Waar zit je
biologische klok?

Dikke teen

Hart

Hoofd

Buik

Biologische hoofdklok

zorgt voor bioritme

Biologische hoofdklok

zorgt voor bioritme

Bioritme

in de war

Bioritme 

24 uur

Waak- en slaapritme

Bioritme 

Herstel

Actief

Bioritme 

Circadiaans ritme = ongeveer 1 dag

ca. 24 uur

Bioritme 

gelijkzetten

Tijdsignalen

Eten

Bewegen

Licht/donker

gelijkzetters bioklok

Werktijden

Tijdbom

Werk Jetlag

Wat helpt je medewerkers als ze last hebt van onregelmatig werken?

Wat helpt?

• Bewustwording
  
• Erkenning
  
• Slaapeducatie
  

Wat help?

• Slim gebruikmaken gelijkzetter bioklok
  
• Nieuw gedrag (workshops, monitoring, follow-up)

Eten

Bewegen

Licht/donker

Wat helpt?

• Meeroosteren

Stappenplan

• Programma 'Vitaliteit voorop!'

1. Bewustwording & Erkenning
2. Slaapeductie
3. Tips & tricks
4. Gezondgedrag d.m.v.
5. Workshops
6. Monitoring (Slaapapp)
7. Follow-up