Beweging

Burgerschap les vitaal burgerschap

Afspraken

• We spreken alleen wanneer de docent je wat vraagt of je iets niet begrijpt.
• Je maakt de verwerkingsopdracht. 
• Je vult de vragenlijst in.

Terugblik op de les
'Stress en ontspanning'
Wat kan een gevolg van stress zijn?

1. Last van je schouders en rug
2. Problemen met nadenken
3. De verkeerde route kiezen
4. Problemen met eten

Wat is jou nog meer bijgebleven van vorige week?

Na deze les... 

Thema "beweging"

• Kan je benoemen welke gevaren en/of risico's van beweging er op jou werk plek of stage plek zijn.

• Heb je geoefend met concentreren op jouw beweging.

• Kan je benoemen wat voor positief effect beweging jou geeft.

Welke voordelen van beweging kan je bedenken?

Bewegen heeft vele voordelen:

• Fysiek 
• Psychisch
• Sociaal

• Voor je hersenen
  
• Lichaam: spieren, gewrichten, hart, bloedvaten
  
• Hoe je je voelt
  

Maar verkeerde of zware bewegingen kunnen ook nadelen meebrengen...

Welke lichamelijke klachten kunnen voorkomen op jouw werk of stage?

Gewoon lekker aan de slag...

Wat kan beweging jou voor positiefs brengen?

Hoe blijf je geconcentreerd op de beweging die je maakt?

Verwerkingsopdracht

Je hebt nu 2 lessen gehad met yoga oefeningen.

Voor de vakantie hebben we ook een kaarsmeditatie gedaan.

> Verwerk een pose of oefening die jou is bijgebleven, 

hier zijn weer 3 uitwerk opties voor. (zie werkblad)

Nog 1 vragenlijst over jouw concentratie deze les...

https://forms.office.com/e/Ry337TUpE4?origin=lprLink