Kennisexamen 04 voeding les 02

• Sport
• MBO
• Studiejaar 3

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

Wat is geen effect van een goede warming-up?

1. De hartslag gaat omhoog
2. De kans op blessures wordt kleiner
3. De spieren worden opgewarmd
4. Je verbrandt tijdens de training meer calorieën

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Een training is pas een prikkel wanneer het lichaam uit balans wordt gebracht

Welk training principe bedoelen we hiermee?

1. Overload
2. Specificiteit
3. Wet van de verminderde meeropbrengst
4. Reversibiliteit

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Wat is onderdeel van de clucks

1. Mentale kracht
2. Snelheid
3. Voeding
4. Samenwerking

Een duurtraining doe je op intensiteit

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

Welke trainingsmethode is gericht op het verbeteren van snelheid voor goed getrainde duursporters?

1. Intensieve interval training
2. Extensieve interval training
3. Intensieve duurtraining
4. Extensieve duurtraining

Wat is een effect van extensieve duurtraining? (duurtraining 1)

1. Verbeterde en betere verbranding van vetten
2. Geringe verbranding van vetten, meer glycogeen
3. Verminderde lactaat productie bij een zelfde inspanning
4. Kleinere omvang, grote intensiteit

Wat is een kcal (kilocalorie)?

Hoeveel eten heb jij nodig?
in kcal

Passieve leefstijl

Passieve leefstijl

Actieve leefstijl

Actieve leefstijl

overgewicht en ondergewicht

slechte vetten

vette vleesproducten, gebak en kaas. 

Geeft kans op hart- en vaatziekten !!!

Buiten dat er veel calorieën inzitten, zitten er ook slechte vetten in.

gezonde voeding

wat zijn de regels voor gezonde voeding?

https: