Keuzedeel fysieke en mentale fitheid les 2 Vak

• Vakdidaktiek
• MBO
• Studiejaar 1

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

Afspraken

Waarom moet jullie dit trainen?

Dat ga je niet bereiken met ...

Dat ga je niet bereiken met ...

Dat ga je niet bereiken met ...

Hoe dan wel ? 

Doelen over KE4, operationeel inzetbaar

Aan het eind van deze les:

* Heb de theorie van de vorige lessen herhaald

* Heb je een oriëntatie gedaan op stichting praktijk leren

* Heb je een oriëntatie gedaan op je portfolio (examenopdracht).

Terugblik

Wat weten jullie nog van de vorige les? 

Beantwoord de volgende vragen met behulp van jouw

Maak de sleepvraag over de clucks !

Snelheid

Coördinatie

Uithoudingsvermogen

Kracht

Snelheid

Coördinatie

Uithoudingsvermogen

Kracht

Wat is fysieke training?

1. Meedoen aan sportlessen defensie
2. Meedoen aan militair sport kampioenschap
3. Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Dit is een vorm van fysieke training ?

1. Ja
2. Nee

Wat is een 'normale' hartslag?

1. 70-110 hartslagen per minuut
2. 60-80 hartslagen per minuut
3. 110-150 hartslagen per minuut
4. 0-30 hartslagen per minuut

Wat gebeurt er met je rusthartslag als je regelmatig sport!?

1. Die daalt
2. Je hartslag blijft het zelfde
3. Die stijgt

Wat is geen onderdeel van de clucks

1. Voeding
2. Snelheid
3. Lenigheid
4. Coördinatie

Wat is Lichamelijke opvoeding

1. Meedoen aan sportlessen defensie
2. Meedoen aan militair sport kampioenschap
3. Activiteiten die bijdragen aan taak specifieke fitheid

Een militair loopt hard op een rustig tempo en kan nog praten met zijn buddy ?

1. Hij loopt in zone 2
2. Hij loopt in zone 3
3. Hij loopt in zone 4

Nieuwe theorie

Werken met SPL

Werken met SPL

Oriëntatie

Oriëntatie 

Bekijk het document portfolio

Oriëntatie 

Welke opdracht zullen wij eerste maken?

Oriëntatie 

Welke opdracht zullen wij eerste maken?

Oriëntatie 

Hoe gaan jullie de opdracht maken?

Hoe bewaar je opdracht?

Oriëntatie 

Hoe: zelfstandig voor volgende week?

Hoe bewaar je opdracht? In een map en hardcopy in een mapje?

Oriëntatie 

Vragen over opdacht?

Presenteren (portfolio)

Bereid een presentatie voor over één van de grondvorm van bewegen en leg daarin uit hoe je deze effectief kan trainen.

• presentatie duurt ± 3 minuten
• de docent verdeelt groepjes over de grondvormen
• 2-tallen. 
• maak de presentatie in powerpoint

Opdracht

a. Noem twee voorbeelden van een les of training uit de opleiding, waarbij jullie deze grondvormen getraind hebben.

b. Geef in een schaal van 5 (veel) tot 1 (nauwelijks) aan in welke mate CLUKS te maken heeft met deze grondvorm van bewegen "Gaan en lopen".

Opdracht

• Met tweetallen
• 10 min de tijd
• in powerpoint 1 presentatie
• Die kunnen jullie beide gebruiken voor de portfolio