Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
T&G periode 6 les 3 testen en meten 3
Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 6
Les 3
1 / 21
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
In deze les zitten
21 slides
, met
interactieve quizzen
,
tekstslides
en
2 videos
.
Lesduur is:
45 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 6
Les 3
Slide 1 - Tekstslide
Huiswerktoppers
Slide 2 - Tekstslide
Inhoud
Testen en Meten
Meten van bewegingseigenschappen
Slide 3 - Tekstslide
Noem alle CLUKS
A
Conditie, lenigheid, uhv, kracht, snelheid
B
Coördinatie, lenigheid, uhv, kracht, snelheid
C
Coördinatie, lacherigheid, uhv, kracht, snelheid
D
Conditie, lenigheid, uhv, kracht, lengte
Slide 4 - Quizvraag
Wat is de formule voor een BMI meting?
A
Gewicht keer 2 / lengte
B
Lengte keer 2 / gewicht
C
Gewicht / lengte keer 2
D
Gewicht keer 2 / lengte keer 2
Slide 5 - Quizvraag
Wanneer is het beste moment voor een gewichtsmeting of een hartslagmeting?
A
Avond
B
Middag
C
Ochtend
D
Nacht
Slide 6 - Quizvraag
Wat voor een aandoening heeft de middelste persoon?
A
Cyfose
B
Lordose
C
Biolose
D
Scoliose
Slide 7 - Quizvraag
Van elke CLUKS is een test
C
oordinatie
L
enigheid
U
ithoudingsvermogen
K
racht
S
nelheid
Slide 8 - Tekstslide
C
oordinatie
Slide 9 - Tekstslide
L
enigheid
1. Sit and Reach
2. Iliopsoas
3. Triceps Surae
4. Onderrug / Hamstrings
Hamstrings, bekken, onderrug
Knie naar borst
Squats , pistolsquats
hamstringf
Slide 10 - Tekstslide
U
ithoudingsvermogen
Shuttle Run
Coopertest
Astrandtest
Zoladztest
Slide 11 - Tekstslide
Shuttlerun
AKA: 'piepjestest'
Wat meet je?
Voorspelling van de VO2-max
3,5 x trap + 14,4 = VO2-max
3,5 x 9 + 14,4 =
45,9 ml O2
/
kg lichaamsgewicht
Slide 12 - Tekstslide
Resultaat
Wat meet je?
Voorspelling van de VO2-max
3,5 x trap + 14,4 = VO2-max
3,5 x 9 + 14,4 =
45,9 ml O2
/
kg lichaamsgewicht
Slide 13 - Tekstslide
Coopertest
AKA: '12 minuten test'
Wat meet je?
Voorspelling van de conditie
Slide 14 - Tekstslide
Astrandtest
AKA: 'fietstest'
Wat meet je?
Voorspelling van de VO2-max
Submaximale test op de fiets voor 6 minuten
Goede trainer
Hartslagmeter
Slide 15 - Tekstslide
Slide 16 - Video
Zoladztest
AKA: 'zonetest'
Wat meet je?
Trainingszone op basis van HF-max
Elke 6 minuten verzwaren. Start met 50 slagen onder max. Elke ronde 10 slagen omhoog. 2 minuten rust tussen de rondes.
Voor getrainde sporters
Hartslagmeter
Slide 17 - Tekstslide
K
racht
Push-up: 1 minuut
Sit-up: 1 minuut
Vertical Jump: sprongmat
Knijpkracht: dynamometer
Maximale kracht: 1RM test
Herhalingstest: Squat, bench, legpress
Slide 18 - Tekstslide
S
nelheid
Shuttlesprint: 5 meter
30m sprint (vs): knielstart
35m sprint (ss): max snelheid
Plate tapping:
Slide 19 - Tekstslide
Slide 20 - Video
En nu?
timer
15:00
Slide 21 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
meten en trainen
November 2022
- Les met
46 slides
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
havo, vwo
Leerjaar 4
T&G periode 6 les 4 testen en meten 4
Oktober 2018
- Les met
23 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 6 les 2 testen en meten 2
December 2020
- Les met
26 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 7 les 6 ontwikkelen UHV OPDRACHT
November 2020
- Les met
20 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G Periode 5 les 4 Uithoudingsvermogen (basis)
Juli 2020
- Les met
21 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
Keuzedeel ICH meeloopdag
Februari 2024
- Les met
15 slides
Sport
MBO
Studiejaar 2
Les 7 & 8 testen en meten
Januari 2021
- Les met
37 slides
T&G
MBO
Studiejaar 1
Mini les
November 2020
- Les met
17 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 3